Quel est votre chronotype? FAITES LE TEST

[yoyo]

Quel est votre chronotype? FAITES LE TEST
Soumis par Gestion le 25 octobre 2013

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Les rythmes circadiens, qui sont en grande partie déterminés par la lumière du soleil, influencent le cycle d'éveil-sommeil, les niveaux d'énergie, de vigilance et de fatigue mais aussi à peu près toutes les fonctions de l'organisme comme en témoignent les changements dans la température corporelle et dans les niveaux d'hormones telles que le cortisol (lié à l'activation et au stress) et l'insuline (liée au métabolisme).
Mais l'ajustement de ces rythmes, sous l'effet de facteurs génétiques, environnementaux et psychologiques, varie d'une personne à l'autre.

Trois chronotypes sont distingués :

• le chronotype matinal : tendance à se réveiller et se coucher tôt, à se réveiller en forme et alerte, à être plus productif en début de journée et à trouver difficile de rester éveillé la nuit;
  
• le chronotype tardif : tendance à se réveiller plus tard, à se réveiller fatigué, à démarrer plus lentement et à être à son meilleur dans la soirée;
  
• le chronotype intermédiaire.
  

Ils influencent différemment, ont montré des études, la santé physique et mentale ainsi que le bien-être.
Ce test, le Questionnaire de typologie circadienne, publié par Jim A Horne et Olov Östberg en 1976 (1), demeure le plus utilisé pour mesurer le chronotype.
Voyez si vous êtes, de façons très ou moyennement marquées, une personne naturellement du matin, du soir, ou entre les deux et apprenez-en davantage sur votre chronotype:

►►►FAITES LE TEST (Gratuit, résultats sans inscription)


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[Invité]

Intéressant ce test même si mon résultat n'est pas vraiment une découverte...

Vous avez obtenu un score de 30 sur une possibilité de 16 à 86. Selon ce résultat, votre chronotype serait nettement tardif.

[yoyo]

Résultat a écrit :
Vous avez obtenu un score de 28 sur une possibilité de 16 à 86. Selon ce résultat, votre chronotype serait nettement tardif.

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