Trop de stress : 12 pistes de solutions

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Trop de stress ? Douze pistes de solutions



Afin d'évaluer votre degré de stress et d'en connaître un peu plus sur le sujet, voir le texte Bien vivre le stress dans vos études et votre carrière.

La formule magique pour gérer le stress n'existe pas, mais vous pouvez utiliser différentes stratégies pour y faire face positivement. Dans ce texte, des stratégies vous sont présentées, précédées de questions-clés vous permettant d'évaluer la pertinence de chaque stratégie pour vous.

Prenez soin de vos relations amicales
Distrayez-vous
Affirmez-vous !
Essayez de nouvelles stratégies d'étude
Prenez soin de votre rythme de vie
Augmentez votre résistance au stress
Mangez et dormez en paix...
Canalisez le stress dans une activité physique
Relaxez un peu
Agissez concrètement : résoudre vos problèmes
Faites preuve d'indulgence envers vous-même
Évitez les pensées toxiques !

Si vous êtes intéressés, lire l'article https://www.aide.ulaval.ca/cms/site/aide/Accueil/Apprentissage_et_Reussite/Stress/Solutions