«La procrastination : pistes, outils et méthodes»

[Jacques]

Bonsoir !

Lu sur

La procrastination : pistes, outils et méthodes

http://www.mieux-etre.org/La-procrastination-pistes-outils.html

Bonne soirée. Bises aux filles . Jacques

[etienne]

Procrastination:

"Ne jamais remettre a demain ce que tu peux remettre au surlendemain".

Etienne

[Andrée]

Procrastination, impulsivité et difficulté à atteindre des buts liées génétiquement

Soumis par Gestion le 7 avril 2014



La procrastination et l'impulsivité sont liées génétiquement, selon une étude publiée dans la revue Psychological Science.

Daniel Gustavson de l'Université du Colorado à Boulder et ses collègues (1) ont mené cette étude avec 181 paires de jumeaux identiques et 166 de jumeaux non-identiques. Ils ont évalué leurs tendance à l'impulsivité et à la procrastination ainsi que leur capacité à établir et à maintenir des objectifs.

Les jumeaux identiques, qui partagent 100% de leurs gènes, ont tendance à montrer plus de similitudes dans les comportements que les faux jumeaux, qui ne partagent que 50% de leurs gènes (comme tous les autres frères et sœurs). Cette différence génétique permet d'étudier l'importance relative des influences génétiques et environnementales sur des comportements particuliers.

La procrastination s'avérait effectivement héréditaire, tout comme l'impulsivité.

""Non seulement cela, il semble y avoir un chevauchement génétique complet entre la procrastination et l'impulsivité - c'est-à-dire, il n'y a pas de facteurs génétiques qui sont uniques à chaque trait seul.""

Le lien entre la procrastination et l'impulsivité chevauchait aussi génétiquement la capacité à gérer des objectifs.
Ce qui supporte l'idée que reporter au lendemain, prendre des décisions irréfléchies, et ne pas réussir à atteindre des objectifs ont une origine génétique commune, soulignent les chercheurs.

Ces derniers interprètent ces résultats selon la perspective de la psychologie évolutionniste qui stipule que les gènes qui ont survécu à la sélection naturelle au cours de l'évolution devaient remplir une fonction utile à la survie.

D'un point de vue évolutif, expliquent les chercheurs, ""l'impulsivité est logique: nos ancêtres auraient été enclins à chercher des récompenses immédiates lorsque le lendemain était incertain.
La procrastination, d'autre part, peut être apparue plus récemment dans l'histoire humaine.
Dans le monde moderne, nous avons de nombreux objectifs éloignés dans le temps pour lesquels nous devons nous préparer - quand nous sommes impulsifs et facilement distraits de ces objectifs à long terme, nous tergiversons souvent.""

""Dans ce contexte, il semble logique que les gens qui procrastinent de façon chronique soient également très impulsifs.""

Gustavson et ses collègues étudient maintenant comment la procrastination et l'impulsivité sont liées aux capacités cognitives de niveau supérieur, telles que les fonctions exécutives, et si ces mêmes influences génétiques sont liées à d'autres aspects de l'autorégulation dans la vie de tous les jours.

Voyez également:

  -  Procrastination : 16 facteurs à considérer pour un meilleur contrôle
  -  La procrastination: un échec de contrôle de soi dû à une régulation de l'humeur à court terme

(1) Akira Miyake, John Hewitt et Naomi Friedman.

Psychomédia avec source: Association for Psychologial Science.
Tous droits réservés

  
http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2014-04-07/lien-genetique-procrastination-impulsivite

Voir liens Angie
Procrastination
  
https://bipolairemd2008.forum-actif.eu/search?mode=searchbox&search_keywords=procrastination&show_results=topics

[Andrée]

La précrastination est aussi un phénomène courant



Soumis par Gestion le 14 mai 2014

Faire de la procrastination, qui consiste à reporter une tâche à plus tard malgré des conséquences négatives potentielles, est un phénomène courant.
La précrastination le serait aussi, suggère une étude de psychologie publiée dans la revue Psychological Science.
Elle consiste à s'empresser de réaliser une tâche même au prix d'un effort supplémentaire ou d'autres désavantages.

La plupart d'entre nous se sentent stressés par toutes les choses à faire qui sont gardées dans une liste mentale, note le psychologue David Rosenbaum de l'Université d'État de la Pennsylvanie.

Avec ses collègues (1), il a réalisé une expérience pour explorer à quel point les gens peuvent être prêts à fournir un effort physique supplémentaire pour se débarrasser d'une chose à faire.

Des étudiants devaient prendre l'un de deux seaux d'un certain poids situés à des emplacements différents dans une allée et l'amener au bout de cette dernière. Ils avaient la consigne de faire ce qui leur semblait le plus facile.

Alors qu'on s'attendrait à ce qu'ils aient pris le seau situé le plus loin afin de le transporter sur une moins grande distance, la plupart ont choisi le premier seau bien que cela implique un plus grand effort physique. L'expérience a été modifiée de diverses façons afin d'éliminer un certain nombre d'explications.

Lorsqu'on leur demandait d'expliquer leur choix, les participants disaient souvent qu'ils voulaient que la tâche soit effectuée au plus vite.

Bien qu'ils se souciaient de l'effort physique, ils étaient aussi dérangés par l'effort mental de maintenir cette tâche dans leur liste mentale de choses à faire, explique Rosenbaum. En choisissant le seau le plus près, ils pouvaient éliminer cette tâche de leur liste mentale plus rapidement.
"Leur désir d'alléger leur charge mentale était si fort qu'ils étaient prêts à dépenser un peu d'effort physique supplémentaire pour le faire".

Ces résultats soulèvent plusieurs questions supplémentaires que Rosenbaum et ses collègues espèrent étudier, telles que:
Quelle est la relation entre la procrastination et précrastination? (Par exemple, est-ce que la précrastination est aussi influencée par l'aspect déplaisant d'une tâche?, ndlr)
Les chercheurs veulent aussi examiner si les limitations de capacités physiques jouent un rôle dans cet effet:
"Si c'est une grosse affaire pour quelqu'un de porter une charge sur une longue distance, alors il ou elle peut être plus judicieux(se) dans sa prise de décision", explique Rosenbaum.
"Les personnes âgées ou en perte d'autonomie peuvent donc avoir développé de meilleures capacités de gestion de la mémoire que les personnes plus capables physiquement".
De la même façon, pouvons-nous penser, des désavantages financiers potentiels ou d'autres natures liés au fait d'agir trop vite pourraient amener à réduire la précrastination.

Voyez également:

- FAITES LE TEST : Êtes-vous une personnes anxieuse?
- La précrastination liée à diverses lacunes d'autorégulation
(1) Lanyung Gong et Cory Adam Potts

Psychomédia avec sources: Association for Psychologial Science, Psychological Science.
Tous droits réservés

  
http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2014-05-14/precrastination

[Contenu sponsorisé]