cauchemar tt les nuits

[Invité]

bonjour, j'en peux plus je suis fatiguée à peine debout, marre des cauchemars tt les nuits.

que faire?

[Invité]

stephanie,

La méthode douce c'est de faire du sport dans l'après midi, dîner léger, une tisane avant de dormir et un bain chaud.
La méthode dure et longue est une psychothérapie.

Bises,
Big Planet

[Invité]

je suis dejà ds la methode dure depuis bien longtemps

[Invité]

steph,

aussi s'allonger pour dormir avec de la musique douce et visualiser seulement des belles choses avant de dormir.

Bon courage.

Bises,

Maria

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