Formations ACT - Thérapie d'acceptation et d'engagement

[Jacques]

Bonjour !

Surtout à l'attention des Thérapeutes :

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La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement est une nouvelle forme de TCC qui utilise la promotion de la pleine conscience (mindfulness) pour aider vos patients à retrouver la possibilité de pouvoir choisir avancer vers leurs directions de vie…
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(clique ici) FORMATIONS ACT - THERAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT.

Bonne fin de journée. Bises aux filles . Jacques

[Invité]

Qu'est-ce que la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ?


La thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), développée par le psychologue américain Steven C. Hayes et ses collègues, appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale.

Elle tire son nom de l'un de ses messages clés: accepter ce qui est hors de son contrôle personnel et s'engager dans l'action pour améliorer et enrichir sa vie. Des stratégies d'acceptation et de pleine conscience sont combinées avec des stratégies d'engagement et de modification des comportements afin de développer une flexibilité psychologique.

Pour ce, l'ACT vise à favoriser :

le développement d'habiletés pour composer avec les pensées et les sentiments négatifs. Ces habiletés sont dites de pleine conscience ("mindfulness"). Cette dernière est définie comme un état de conscience (être présent), d'attention et d'ouverture à l'expérience du moment présent. Alors que dans plusieurs modèle de coaching et de thérapie, les habiletés de pleine consience sont enseignées surtout par la méditation, dans l'ACT, la méditation n'est qu'un moyen parmi d'autres. (La "mindfulness" faisait partie du vocabulaire de plusieurs modèles cognitifs du fonctionnement psychologique bien avant que la méditation ne devienne populaire en occident.)

la clarification des valeurs, c'est-à-dire ce qui est véritablement important et significatif pour la personne et l'utilisation de cette connaissance pour guider et motiver des changements pour l'amélioration de sa vie.

Six processus centraux dans cette démarche sont:

Le contact avec le moment présent: être psychologiquement présent (avoir conscience de l'ici et maintenant) avec ouverture, intérêt et réceptivité.

La défusion cognitive: apprendre à prendre du recul et se détacher des pensées, des inquiétudes et des souvenirs qui n'aident pas.

L'acceptation: permettre aux pensées et émotions négatives d'aller et venir sans lutter contre elles mais sans se laisser submerger.

L'observation de soi: pratiquer le recours au soi observateur qui est à distinguer du soi pensant. Les habiletés de pleine conscience reposent sur cette distinction et l'accès au soi observateur peut se développer par la pratique.

Les valeurs: découvrir ce qui est le plus important pour soi.

L'action engagée: se fixer des objectifs en fonction de ses valeurs et les mettre en œuvre de façon responsable.


http://www.psychomedia.qc.ca/psychotherapie/qu-est-ce-que-la-therapie-d-acceptation-et-d-engagement

[Marie-Claire]

merci de cette info utile.

[Jacques]

Bonjour !

Lu sur

««« La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) — Par David Vandenbosch, psychologue et psychothérapeute

Imaginez pen­dant un ins­tant que tout ce que vous croyez sur la quête du bon­heur soit inexact, trom­peur et même erroné. Imaginez main­te­nant que ce sont jus­te­ment ces croyan­ces qui sont la cause de ce mal­heur. Et si vos efforts pour trou­ver le bon­heur vous empê­chaient de le trou­ver ? Et si à peu près toutes les per­son­nes que vous connais­sez étaient dans le même bateau – y com­pris tous les psy­cho­lo­gues, psy­chia­tres et autres gou­rous de la crois­sance per­son­nelle qui pré­ten­dent avoir réponse à tout ? (Russ Harris )

…

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…   http://www.mieux-etre.org/La-Therapie-d-Acceptation-et-d.html

Bonne lecture… peut-être pour plus tard… Autant profiter du    .  Bisous . Jacques

[Jacques]

Bonjour !

Lu en lien sur LE FIGARO.fr santé

««« Accepter la maladie psychique pour revivre — Par Pascale Senk

Dépression, bipolarité, schizophrénie… Accepter d’avoir été malade permet à certains de se réinsérer.

http://sante.lefigaro.fr/article/accepter-la-maladie-psychique-pour-revivre/

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Bonne journée. Bises aux filles . Jacques

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