La somnolence et les troubles de l'humeur favoriseraient la consommation d'aliments sucrés

[Invité]

La somnolence et les troubles de l'humeur favoriseraient la consommation d'aliments sucrés
Soumis par Gestion le 4 juin 2013

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L'humeur pourrait expliquer en partie les liens entre la somnolence diurne et la consommation d'aliments sucrés, selon une étude doctorale en santé publique de l'Université de Montréal.

Les personnes qui ont des problèmes de sommeil et qui, par conséquent, sentent de la somnolence pendant le jour auraient tendance à avoir des troubles de l'humeur. Elles mangeraient alors davantage d'aliments riches en sucre afin de faire le plein d'énergie ou d'atténuer leur mauvaise humeur, voire leur détresse psychologique, indique l'auteur, Jean-Claude Moubarac. Des doses importantes de sucre peuvent toutefois non seulement favoriser l'obésité mais aussi perturber le sommeil, ce qui peut engendrer un cercle vicieux, estime-t-il.

Il a mené cette étude avec 186 hommes et femmes, âgés de 18 à 60 ans, membres de la communauté arabe de Montréal. Environ le tiers souffraient de somnolence diurne excessive et un peu plus de 10 % obtenaient des résultats élevés à un test mesurant la détresse psychologique.

La communauté arabe catholique a l'un des plus hauts taux d'obésité du Canada, indique le chercheur. Les gens du Moyen-Orient sont friands de sucreries, mais, dans leurs traditions, les aliments comme les biscuits et les gâteaux sucrés n'entrent pas dans le menu quotidien, étant réservées aux occasions spéciales.
Lorsqu'ils immigrent au Canada, ils sont confrontés à une autre façon de vivre. L'environnement et les habitudes de vie réduisent le temps et l'espace pour cuisiner alors que les produits transformés riches en sucre sont largement disponibles et sont prêts à consommés.

La consommation d'aliments sucrés variait en fonction de la somnolence diurne et de la détresse psychologique. Les participants présentant une grande détresse avaient une consommation quotidienne de gâteaux, biscuits, chocolat ou bonbons 45 % plus élevée que ceux dont la détresse était modérée et 68% plus élevée que ceux vivant peu de détresse.

Les personnes qui s'assoupissaient fréquemment pendant la journée consommaient 23 % plus de ces aliments que celles ayant un niveau modéré de somnolence et 54 % plus que celles n'ayant pas de somnolence.
Plus d'études demeurent nécessaires pour vérifier à quel point les liens constatés sont de cause à effet. Il est possible, souligne le chercheurs, que les gens qui souffrent de somnolence diurne consomment des produits riches en sucre non pas pour être de meilleure humeur, mais simplement parce qu'ils ont un plus gros appétit. Des études ont montré que la faim est plus grande le jour suivant une nuit difficile.
Des études futures devraient aussi inclure d'autres variables tels que le nombre d'heures de sommeil.

Voyez également:

• L'alimentation influence la somnolence et la vigilance
  
• Consommation de sucre et santé : dernières actualités
  

Psychomédia avec source: Université de Montréal.
Tous droits réservés
http://www.psychomedia.qc.ca/

[bluevelvet]

merci Yoyo pour cet article intéressant !

blue V

[Tara]

Vraiment très intéressant Yoyo, vu sous cet angle pour moi, j'irai voir le lien demain.
Merci pour ton partage et gros bisous.
Tara

[dox]

Bonsoir tout le monde,les articles sont vraiment intéressants yoyo

J'en parlais hier avec mon médecin, sur le light et le zéro

D'après elle, il vaut mieux boire du zéro que du light, dans le light c'est de l'aspartame et pas trop recommandé et dans le zéro c'est du stévia,donc il vaut mieux opter pour celui-ci

Le psy de ma soeur,lui a dit d'éviter le sucre à assimilation rapide, celui-ci est énergétique et peut déclencher des virages maniaques.

En fait on a pas mal d'aliments à éviter, mais une chose ,est sure, je mange des pamplemousses même si ça peut causer une interaction , j'adore ça et pas toujours facile de résister

bonne soirée à bientôt dox

[Invité]

En tout cas j'adore ton avatar Dox : à dévorer sans modération

Bises à vous toutes.

[Jacques]

Bonjour, yoyo et la Compagnie !

Samedi, ça me fera quatre semaines sans une goutte d'alcool : adieu bière 8,1°, anisette, Get 27 et Mariebrizard. C'est une bonne chose de faite. Mais ce n'est pas tout ce que j'ai fait pour les boissons : j'ai arrêté le Coca Cola Light et le Crannberry (Canneberge, très bonne en cas d'infection urinaire) ; j'ai tout remplacé par du sirop de menthe, deux verres par jour, sinon de l'eau du robinet. Je viens de me peser : 76,2 kgs — parti de 93 kgs —, mon record depuis 6 ans, les 73 kgs de poids de forme approchent. Les boissons, c'est aussi une économie de 180 € par mois, ça compte sur une pension de 800 € et une aide de 300 €, quand on a un loyer à payer.

Bonne réussite si vous tentez des changements !

Bonne journée. Bises . Jacques

[désiré]

Bonjour et Jacques je ne peux que t'encourager et c'est toujours cà de gagné
amitiés
Désiré

[mireille]

merci pour ce lien ma Yoyo

toujours aussi attentive a nous trouver des infos !!!!!
gros bisous

mimi

[claudy++]

merci yoyo

toujour a la pointe pour nous trouver des infos

jacques vraiment ,bravola ligne manequin approche

moi ,je suis accro aux jus de fruits et au coca !pas bien pour mon regime

hou hou honte à moi !claudy

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