Vitamine D, carence et humeur

[Lola759]

Petit article intéressant, et bien actuel sur la carence en vitamine D.

LIEN: http://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Articles-et-Dossiers/Manquons-nous-tous-de-vitamine-D

Bonne lecture !
Lola

[Tara]

Merci Lola pour ton partage fort intéressant !
Bizz de Tara

[Lola759]

De rien Tara
Grosses Bises !
Lola

[Andrée]

Vitamine D

Mis à jour : Lundi, 18 Août 2014

La vitamine D regroupe plusieurs substances dont les deux plus courantes sont la vitamine D2 ou ergocalciférol, produite par les végétaux, et la vitamine D3 ou cholécalciférol, d’origine animale et produite par la peau sous l’action des rayons ultraviolets B. La vitamine D est essentielle au métabolisme du calcium et du phosphore. Elle augmente leur absorption dans l’intestin et diminue leur élimination dans l’urine, favorisant ainsi la minéralisation des os et des dents.


http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-d-calciferols.html


Voir liens Angie
Vitamines

https://bipolairemd2008.forum-actif.eu/search?mode=searchbox&search_keywords=vitamine+b&show_results=topics

[Andrée]

TDAH, schizophrénie, bipolarité...

Oméga-3, vitamine D: leurs bienfaits sur le cerveau expliqué
Comment les oméga-3 et la vitamine D améliorent-ils les fonctions cognitives?
Via la sérotonine, répondent des chercheurs dans une revue.



Prendre des oméga-3 et de la vitamine D permet d’améliorer les fonctions cognitives, et le comportement dans certains troubles du cerveau, comme la schizophrénie, la bipolarité (maniaco-dépression), les troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)...
Mais comment ?
Des chercheurs américains répondent à cette question, dans une revue publiée dans le FASEB Journal.

La sérotonine

Pour eux, le chaînon manquant est la sérotonine, une substance qui permet de transmettre l’influx nerveux entre les neurones.
Ce neurotransmetteur est déjà connu pour jouer un rôle dans des pathologies comme la dépression.
Mais aussi l'autisme, le TDAH, la schizophrénie et la bipolarité, des pathologies dans lesquelles les patients ont de faibles taux de sérotonine dans leur cerveau.
La sérotonine est synthétisée dans le cerveau à partir du tryptophane.
Il s’agit de l’un des acides aminés qui entrent dans la composition des protéines.
C’est aussi un acide aminé dit essentiel car il ne peut être apporté que par l’alimentation.
Et cette conversion du tryptophane en sérotonine est activée par la vitamine D, qui est une hormone.


L'action des oméga-3

Les chercheurs ont aussi élucidé les mécanismes d'action des oméga-3.
Ainsi, un type d'oméga-3, l’acide eicosapentaénoïque (EPA), augmente la libération de sérotonine en réduisant certains processus inflammatoires.
Un autre oméga-3, l’acide docosahexaénoïque (DHA), rend des récepteurs à la sérotonine plus accessibles à ce neurotransmetteur en augmentant la fluidité de membranes cellulaires.

« Dans cette revue, nous expliquons comment la sérotonine est un modulateur critique de la fonction exécutive, du contrôle de l’impulsion, du filtre des stimuli sensoriels dans le cerveau et de comportement pro-social », indique le Dr Rhonda Patrick, du Children’s Hospital Oakland Research Institute.
« Nous lions la production et la fonction de la sérotonine à la vitamine D et aux omégas-3.
Cela suggère une voie que ces micronutriments importants peuvent prendre pour aider la fonction cérébrale et affecter nos comportements», ajoute-t-il.


Des carences

Le chercheur souligne qu’aux Etats-Unis, il existe des carences en vitamine D et en oméga-3.
En France, 80% des adultes présentent une insuffisance en vitamine D (taux inférieur à 30 nanogramme par millilitre), 42,5% un déficit modéré à sévère (inférieur à 20 ng/ml) et 4,8% un déficit sévère (inférieur à 10 ng/ml).
L’exposition au soleil est nécessaire à la production par le corps de vitamine D.
Cette production peut être complétée en consommant des jaunes d’œufs et des poissons gras, ces derniers étant aussi source d'oméga-3.


http://www.pourquoidocteur.fr/Omega-3--vitamine-D--leurs-bienfaits-sur-le-cerveau-expliques-9937.html


Voir liens Angie
Oméga-3
Vitamine D

https://bipolairemd2008.forum-actif.eu/search?mode=searchbox&search_keywords=Om%E9ga-3%2C+vitamine+D&show_results=topics


Voir



Oméga-3

http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/omega-3-huiles-poissons.html

Vitamine D

http://www.eurekasante.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-d-calciferols.html

[Andrée]

La vitamine D, une vitamine miracle ?
Bonne pour les os, pour le coeur, des propriétés contre le cancer et les maladies cardiovasculaires, la vitamine D est présentée comme un remède miracle. Problème : nous sommes 80% à en manquer ! Quels sont les risques d'une carence en vitamine D ? Comment ne pas être carencé en vitamine D ? Quand faut-il se supplémenter ?

Par La rédaction d'Allodocteurs.fr

Rédigé le 15/10/2013, mis à jour le 02/04/2015 à 10:48

Allodocteurs.fr : un site d’information médicale, sur lequel vous retrouverez toute votre santé en vidéo, expliquée par des docteurs en médecine et professionnels de santé.


http://www.allodocteurs.fr/alimentation/nutriments/vitamines/la-vitamine-d-une-vitamine-miracle_11465.html

[paumée]

Bonjour,

Tout à l'heure sur Arte, X:enius, le magazine de la connaissance de 26 mn aura pour sujet la vitamine D.

On l'appelle "la vitamine du soleil", mais c'est à peu près tout ce qu'on connaît de cette hormone. À la saison froide, la moitié de la population de nos contrées souffre d'une carence en vitamine D. Pourquoi ses apports sont-ils vitaux ? Comment notre corps produit-il cette hormone ?

"Xenius" nous explique pourquoi les apports en vitamine D sont vitaux et comment notre corps produit cette hormone. Elle aide à lutter contre la fatigue et les baisses de concentration ; elle a aussi un effet bénéfique dans le traitement de l'ostéoporose par exemple. Aujourd'hui, des millions de préparations de vitamine D sont vendues chaque année. Peut-on considérer qu'elles produisent l'effet escompté ? Et peut-on aussi en abuser ?
Dörthe Eickelberg et Pierre Girard ont fait mesurer leur taux de vitamine D dans le sang et ont consulté le médecin diététicien Jörn Klasen sur les résultats obtenus. Ensuite, ils ont fait quelques emplettes sur le marché aux poissons à Hambourg : dans quels aliments trouve-t-on de la vitamine D et dans quelles proportions ?

Vous pouvez encore regarder cette émission pendant 7 jours : http://www.arte.tv/magazine/xenius/fr/video/xenius-110

[adou]

Je viens de prendre 30 gouttes de vitamine D et je me sens moins fatigué

[Jacques]

Bonjour !

Lu en lien sur LE FIGARO.fr santé

««« Fatigue, déprime... Comment faire le plein de vitamine D en hiver ? — Par Sevin Rey

Essentielle au bon développement des enfants, la vitamine D est aussi importante pour la santé des adultes. Deux spécialistes expliquent comment être sûr de ne pas en manquer en hiver.

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/vitamine-d-comment-en-faire-le-plein-en-hiver-et-lutter-contre-la-fatigue-et-la-deprime-080119-162945

»»»

Bonne journée. Bises aux filles . Jacques

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