Re: Automne...saison morne (dépression saisonnière)

[etienne]

Pour une question de luminosité, il vaut mieux encore entre dans le Tarn que dans le Nord-pas de calais!

J'ai acheté une lampe de luminothérapie l'année dernière et je l'ai utilisé correctement, je pense.

Ceci ne m'a pas empêché de craquer au travail et de me retrouver en congé longue durée!

Mais un avis ne compte pas. Il en faut plusieurs pour se faire une opinion.

Bises

Etienne

[Jacques]

Bonjour !

La luminothérapie sur le forum :

https://bipolairemd2008.forum-actif.eu/search?search_keywords=luminotherapie

Bonne nuit. Bises aux filles . Jacques

[Invité]

Etienne,

Moi aussi j'ai une lampe.
Mais ça ne suffit pas, elles ne sont pas assez puissantes.
A mon hopital de jour, il y a une salle entière de lumino. Eclairage intensif, rien a voir avec les lampes du commerce.
Tu peux en faire dans les hopitaux, mais il faut voir un ophtalmo avant.
Renseigne toi.

Bises

Aless

[etienne]

Bonjour Aless,

Je vais en parler à ma psychiatre. En attendant, ton message m'a fait penser à ré appuyer sur le bouton de ma lampe de luminothérapie.

Elle est de bonne qualité (10 000 lux). Si elle ne fait pas totalement effet, au moins elle éclaire!

Bises
Etienne

[désiré]

Bonjour ,il faut faire un stage en "rendez vous en terre inconnue " emission d'hier soir ,effet garantie

[ninie.221]

Bonjour,
Je reviens vers vous car cela fait quelques semaines que j'utilise une lampe de luminothérapie ( je redoute la dépression saisonnière) et j'ai été vraiment ravi par le résultat. Je m'expose environ 30 mn tous les matins et c'est suffisant pour m'apporter de l'énergie et du positivisme toute la journée. En effet, grâce à cette lampe, mon organisme produit moins de mélatonine, l'hormone responsable de la fatigue, du sommeil et du changement d'humeur.

[etienne]

Bonjour Ninie,

J'en ai parlé à ma psychiatre la semaine dernière. Elle a dit que ce n'était pas un dispositif miracle. Elle ne peut rien contre les grosses dépressions.
En revanche, la luminothérapie apporte un plus indéniable devant des troubles passagers, en particulier la dépression saisonnière.

Bises

Etienne

[Jacques]

Bonjour !

Lu sur lefigaro.fr madame

««« Les 5 réflexes pour lutter contre la déprime saisonnière — Par Ophélie Ostermann

Grosse fatigue, envie de sucré, prise de poids, moral dans les chaussettes… ne cherchez plus, c’est ce qu’on appelle le blues hivernal, la déprime saisonnière. En cause, l’automne qui s’installe avec ses journées plus courtes et la lumière naturelle qui diminue. Voici donc 5 réflexes à adopter pour passer les mois prochains avec le sourire.

http://madame.lefigaro.fr/beaute/5-reflexes-pour-lutter-contre-deprime-saisonniere-161014-985577

»»»

madame… Lefigaro.fr a déposé son article sur cette version du figaro.fr, mais c'est un lien
qui vient du figaro.fr en clair… Heureusement pour les hommes qui souffrent aussi de dépression saisonnière…
Bonne journée. Bisous . Jacques

[dominique]

Pour ce qui concerne les envies de sucré:

Pas plus tard qu'hier, en écoutant l'émission de Stéphane Bern - Comment ça va bien. Il y a depuis quelques temps, un nutritionniste présent à l'émission avec de petites infos pas négligeable à écouter.

Hier, il était question "du jus d'orange industriel" que beaucoup achète, et boivent chaque matin au petit déjeuner. Ce nutritionniste expliquait que ces jus d'orange sont bourrés de sucre, ce n'est que de l'eau et du sucre. Et pour avoir fait l'essai de l'époque ou mon gars venait à la maison et il voulait son jus d'orange, du coup j'en achetais, j'en ai bu et me suis rendu compte que le jus d'orange appel à en boire d'autres verres.

Ce nutritionniste a expliqué que ces jus d'orange mettaient le message à notre cerveau l'envie de sucre. Et du coup c'est une vie sans fin. Il serait préférable d'acheter des oranges, et un presse orange, et prendre le temps de presser une orange. Sinon, stopper le jus d'orange de ******!!!

Pour moi en tous cas, j'en achète plus depuis que mon gars ne vient plus tous les quinze jours à la maison. J'ai eu des doutes pour la qualité de ces boissons, des soupçons de trop sucré qui ne serait rien de bon pour nous.

[Jacques]

Bonjour !

Lu sur PASSEPORTSANTÉ.NET

««« La dépression saisonnière

La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une dépression liée au manque de lumière naturelle qui survient au même moment chaque année, en automne ou en hiver, pendant au moins 2 années consécutives, et qui dure jusqu’au printemps suivant.

http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=depression_saisonniere_pm

»»»

Bon appétit ! Bisous . Jacques

[kristalline]

Je n'aime pas cette saison, peut-être parce que j'ai fait mon burn out en octobre 2003 ! Le temps devient triste et froid, je préfère la chaleur du soleil sur mon visage !

Bisous à tous

kris

[garrigue]

Coucou

J'avais parlé de la luminothérapie à mon psy il m'a répondu que cela ne servait à rien du moins dans mon cas. Moi je pense que cela ne peut pas faire de mal alors je crois que je vais en acheter une.

Je suis peut-être l'exception qui confirme la règle mais les saisons n'ont jamais joué de rôle chez moi. Par contre les changements de saisons oui.
J'ai fait des dépressions    en été et j'ai été hospitalisée au printemps....

Bisous

Garrigue

[Andrée]

Bonjour,
lu sur



Dépression saisonnière (hivernale)

Novembre 2014

  - Définition
  - Âge
  - Saisons de l'humeur
  - Symptômes
  - Sommeil, appétit, rythme
  - Physiologie du trouble saisonnier
  - Traitement
  - Pour aller plus loin
  - A lire aussi: Dépression saisonnière


http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/681-depression-saisonniere-hivernale


Voir liens Angie
Dépression saisonnière

https://bipolairemd2008.forum-actif.eu/search?mode=searchbox&search_keywords=D%E9pression+saisonni%E8re&show_results=topics

[Andrée]

Bonjour
lu sur



Dépression saisonnière : un rôle régulateur de la vitamine D?




Plutôt qu'être simplement l'un des nombreux facteurs qui contribuent au développement du trouble affectif saisonnier (dépression saisonnière), la vitamine D pourrait jouer un rôle régulateur, selon l'hypothèse d'une étude publiée dans la revue Medical Hypotheses.


http://www.psychomedia.qc.ca/depression/2014-12-06/saisonniere-vitamine-d

[etienne]

Bonjour,

En CLM/CLD depuis 3 ans et demi, j'ai demandé la reprise du travail en septembre.
Échec retentissant, impossibilité de me concentrer, de mémoriser les étapes, d'utiliser les chemins d’accès sur l'ordinateur. Apres 5 semaines, je dus partir. Retour au congé maladie.

J'étais doublement frustré :
- de ne pas avoir réussi à tenir un poste à tiers-temps thérapeutique
- que l'administration -la médecine de prévention- n'ai pas pu ou pas cherché à me trouver un poste aménagé. On m'a juste offert la moitié d'un poste actif, dans un service bruyant, sous tension, et en sous effectif!
Révolté, je me demandais à quoi servait la médecine de prévention, dont un des rôles est d'adapter le travail aux besoins médicaux de ses salariés! (comme pour un aveugle).

Du coup, j'ai cherché et trouvé dans ma commune un poste pour aider le directeur à monter des projets de financement. Il est d'accord, le Maire est d'accord, ainsi que le médecin généraliste.
Ce matin, je vois l'expert, puis ce sera le comité médical, puis le Rectorat.
Et là, j'ai des craintes.
Pourquoi le Rectorat (fonction publique d'état) ne paierait il pour travailler dans la fonction publique territoriale? (mairie)
Ne va t on pas me demander de faire n'importe quoi en janvier pour justifier le tiers temps thérapeutique?

Enfin, relativisons. Certains n'ont ni job ni salaire.

Joyeux Noël
Etienne

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