Pour gagner en "énergie", ainsi qu'en "tonus", quel aliment y mettre dans notre quotidien sachant que les compléments alimentaires sont pas bon pour notre santé, c'est même réputé nocif!!

**dominique** Mer 13 Avr 2011 - 18:27

bon, voilà, j'ouvre le fil. Pour ceux que ça peut intéresser. Apporter vos idées, vos connaisances sur le sujet.

Il faudrait des idées aliment pour "l'énergie", et des idées aliments pour d'autres part "le tonus".

Pensez-vous que celui qui appliquerait bien sa nourriture en y mettant les aliments nécessaires nous aiderait???

Sans doute que oui, sur le long terme!!! amenez vos suggestions, voilà, à vous la parole mes amis!!!! déjà je crois que grande-orion s'y connait plutot bien en conseils. A vous les idées.

Bises, domi.

Invité Mer 13 Avr 2011 - 18:32

Je vous propose les omega 3 que l'on peut acheter à un tarif tout à fait raisonnable en supermarché : excellent contre la dépression, en complément des AD ou sans bien sûr...

Bises
dido

**dominique** Mer 13 Avr 2011 - 18:35

Pour ma part, le sujet m'intéresse. Pour la petite histoire: par le passé, en tant qu'agricultrice, j'avais mon ex-belle-mère qui me disait souvent: "Ceux qu'il te manque, c'est que tu n'as pas assez de tonus!!!". Et y-a de forte change que je manque de tonus aussi. Et pourtant, j'ai souvent le sentiment de faire au mieux dans ma nourriture. Bon j'avoue que je n'ai pas toujours consommer des fruits, je suis une abonner aux yourts. Et puis c'est bien gentil:" le manger des fruits et légumes". Mais, y-a les tarifs aussi qui freinent souvent. Ceux que je pourrais aussi me reprocher je ne consomme pratiquement "jamais de poisson", ça c'est riche en quoi?? en protéines??? je pose la question car oulala!! je manque d'infos là dessus!!!

bises, domi.

**dominique** Mer 13 Avr 2011 - 18:41

ET bien tu vois dido, déjà bonjour à toi!! je te dirais que je devrais avoir honte, mais tu vas m'expliquer sans doute: "les omégas 3 ou 6 ou 9??", je ne sais pas ce que c'est!!! à quoi ça sert??? quel intérêt??? et comment on le sait si on en consomme au fond??? parce que c'est pas la peine de faire confiance à ce qu'on lit sur les produits, tu sais bien que l'on nous écrit tellement d'annerie bien souvent!!! donc, voilà, bon j'ai du voir des émissions là- dessus, peut-être que ça a un rapport avec "les acides aminés"?? mais dans ce cas: acide aminés POUFF!!!!!!!!!! j'ai appris ça à l'école mais je ne sais plus ce que ça veut dire, et j'ai même honte de le dire, faut être forte!!!!!!!! non mais au moins, je peux en apprendre!!!LOL!!! bises, domi.

**dominique** Mer 13 Avr 2011 - 18:43

Euh, je rectifie, plus haut je disais manquer de "tonus" et "d'énergie" certainement. J'ai du me répéter avec le terme "tonus".

Invité Mer 13 Avr 2011 - 18:47

Les omega 3, c'est simplement de l'huile de poisson en capsule. C'est recommandé en cas de dépression. Après comment tout cela inter agit, je n'en sais trop rien, mais mon psy m'a conseillé d'en prendre en plus des AD. Le cerveau en est friand paraît-il...

**dominique** Mer 13 Avr 2011 - 18:58

Oui pour les dépressifs, mais ça doit conserner toute la population en général. Mais ces fameux "omégas", on en consomme peut-être sans le savoir dès l'instant que l'on consomme "viande", "légumes", à moins que ces "omégas", ne serait pas dans l'alimentation, je me demande si dès fois y-en aurait pas justement dans le "poisson", c'est pas fort en "oméga" ça le poisson??

Invité Mer 13 Avr 2011 - 22:42

Domi,

Les omégas 3 sont des acides gras essentiels.

Ils sont bénéfiques pour contrôler son niveau de cholestérol et préviennent les accidents cardio-vasculaires (entre autres, mais comme je ne suis pas médecin, je ne connais pas tous les bienfaits de cet acide gras Very Happy

).

Comme tu l'avais pressenti, on trouve des omégas 3 naturellement dans les poissons gras, en particulier les sardines, le maquereau, le hareng, les anchois et le saumon (mais j'ai bien conscience que ce dernier est très cher).

Par ailleurs, on en trouve dans le colza (l'huile de colza par exemple) et les noix (le fruit et l'huile également), mais aussi dans la salade, l'oseille (fric, fric, fric ! cloun

) et les épinards.

Ca donne faim, non ? Bon appétit ! blague

**dominique** Jeu 14 Avr 2011 - 11:09

Grande-orion, tu dis ça donne faim?? disont pour le poisson, pas trop ma tasse de thé, et alors les épinards encore moins!!! ça me rappelle la cantine des écoles. Les lentilles pareilles!! c'est pas trop ça.

Bises, domi. Merci pour tes messages.

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Pour gagner en "énergie", ainsi qu'en "tonus", quel aliment y mettre dans notre quotidien sachant que les compléments alimentaires sont pas bon pour notre santé, c'est même réputé nocif!!

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