sophrologie

[flowerpower]

Un lien qui explique cette technique : http://www.e-sante.fr/sophrologie-ou-comment-gerer-son-bien-etre/actualite/1343

Et une petite vidéo explicative :

Visualisation en sophrologie par Roux-Fouillet
envoyé par supervielle. - Découvrez plus de vidéos de mode.

Vous noterez que la sophrologie utilise en partie les techniques de méditation.

[Invité]

PasseportSanté.net
Mise à jour : mai 2011

Sophrologie

Sommaire
Qu’est-ce que c’est?
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Livres, etc.
Sites d’intérêt
Références

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=sophrologie_th&utm_source=intern&utm_campaign=20120430&utm_medium=newsletter

[Tara]

Bonjour amis bipo,
Je me joins à ce fil qui a été déserté pour apporter un petit +.
Je pratique la sophrologie depuis 6 ans 1/2 depuis ma cure "Alcool".
A l'aide de séances guidées en live avec une sophrologue, j'ai pu en ressentir les bienfaits.

C'est une pause, à l'écoute de nous-même, allongé, coussin sous la tête, une couverture sur soi, pour être bien au chaud.
Avec le même CD dans mes oreilles, j'ai pu me recentrer, et en respirent par le ventre, faire peu à peu baisser mon rythme cardiaque.
Le but est de décontracter tout le corps, à l'aide de visualisation accompagnée du souffle.

Toujours à l'aide de la visualisation, nous pouvons nous débarrasser des pensées négatives.
Perso, je laisse ensuite entrer le soleil, une lumière intense et chaude, m'envahir totalement.

Au début c'est un peu laborieux, rien que le souffle abdominal, c'est une gymnastique.

40 mn dans une journée, ça va ! On peux le faire, et ensuite l'énergie est là.

- C'est ce que je vous propose, sur "you tube" :

Sophrologie Tours, Sylviane SEYVET : séance guidée "confiance en soi"
https://youtu.be/hg0ozQyYS4g

Bonne découverte
J'espère que ça vous plaira !
Tara

[Invité]

Bonjour Tara,

Je suis le cancre de la méditation, de la relaxation, de toute forme de détente ou d'écoute de mon MOI.

J'ai tenté, tour à tour, et dans le désordre sans doute : Tai Chi, Yoga, sophrologie... Toujours le même résultat : "au secours, ça me gonfle ! "

Je n'ai gardé, et ça date de mes cours de théâtre de 4ème, que la respiration et l'attention portée successivement sur les différentes parties du corps, pour me relâcher.

Dans mon cas, j'ai constaté que le plus bénéfique était d'extérioriser et plutôt de me défouler par le biais de sports intenses .

Le plus important, c'est de découvrir ce qui nous fait du bien, ce qui nous convient.

Bonne découverte de la sophrologie. Si c'est bon pour Tara, ça le sera très certainement pour d'autres

Clémentine

[Tara]

Bonjour Clémentine,
Tu as tout à fait raison !
Pour toi l'action est salvatrice, continuer dans ce sens est essentiel et le plaisir en +, c'est le top !

Le théâtre est un bon outils (défouloir), j'en ai fait étant jeune, je n'ai pas poursuivie.
Quand-à la sophrologie, la séance atteint mon moi profond, les visualisations accompagnées du souffle m'aident à évacuer les choses et personnes négatives.

Cela peut paraître étrange, mais en ce qui me concerne, plus de pensées parasites.

A plus tard, Clémentine sur le forum
Tara

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