Bibliothérapie

[Invité]

Bonjour à tous,

Voici un lien sur ce qu'est la "bibliothérapie" :

http://www.psychologies.com/Culture/Philosophie-et-spiritualite/Savoirs/Articles-et-Dossiers/Bibliotherapie-ces-livres-qui-nous-aident-a-mieux-vivre

Bibliothérapie : ces livres qui nous aident à mieux vivre
Guides pratiques ou histoires déclics, les livres-thérapeutes divertissent autant qu’ils soignent. Lequel consulter ? Six psys vous recommandent leur “Dr Livre” préféré. Six personnalités vous dévoilent celui qui leur a fait du bien.

Valérie Colin-Simard Pascale Senk

Une lecture, moins de séances.On sait depuis longtemps que les livres éclairent, divertissent, cultivent. Il faut désormais compter avec un autre pouvoir : celui de soigner. Et ce, à trois niveaux : le corps, la psyché, l’esprit. Il suffit de mesurer le nombre de guides pratiques envahissant les grandes librairies pour s’en convaincre : Savoir gérer son stress (Charly Cungi, Retz, 1999.) au rayon santé, Mieux vivre par le yoga (Lionel Coudron, J’ai lu, 1999) en psychologie, Le Grand Livre de la sérénité (Aziadée, Le Cherche-Midi, 2000.) en spiritualité… Il y en a pour tous les goûts.

La " bibliothérapie " débarque donc de façon massive. Où commence-t-elle ? Où s’arrête-t-elle ? Après tout, rire aux éclats à la lecture des aphorismes de Groucho Marx peut s’avérer thérapeutique, quand certains essais savants sur la dépression plongent dans l’ennui et le désespoir. Par ailleurs, chacun a une histoire, unique. Si certains textes peuvent faire choc, ouvrir des brèches, déclencher une prise de conscience chez les uns, ils n’auront aucun impact sur la vie des autres. Dans l’océan de livres qui nous submerge aujourd’hui, on peut toutefois repérer trois grands courants bibliothérapeutiques : les livres de conseils directs ou " self-help ", les livres de connaissance de soi, et les fictions qui provoquent des déclics intérieurs.

Les livres de conseils
Les guides pratiques ont particulièrement le vent en poupe. Exercices, listes de questions et situations types détaillées inspirent le lecteur en quête de mieux-être. Jusque-là, on considérait ces ouvrages de self-help comme des purs produits " made in USA-Canada ". On les soupçonnait de marcher sur les plates-bandes des scientifiques et des médecins, et on les considérait comme des manuels simplistes de "savoir-vivre clés en mains". En France, leur public a longtemps été marginal. "Outre-Atlantique, en revanche, ce vaste mouvement de self-help – qui comprend aussi des groupes d’entraide – représente la première structure de soins, explique le docteur Cungi, psychiatre et spécialiste du stress. Il a généré des connaissances nouvelles sur de nombreux troubles."

" Ces guides ont des effets bénéfiques dans tous les cas de difficultés psychologiques où des secteurs sains de la personne subsistent ", affirme le psychiatre Christophe André. Comprenez donc : pour les troubles anxieux et obsessionnels, la boulimie, les dépendances, etc. Mais, dans les cas de dépression, qui envahit toute la personnalité, c’est plus délicat. Notons cependant que des manuels de self-help abordant les troubles schizophréniques et psychotiques sont sur le point d’être publiés ! Certains éditeurs se montrent mitigés. Abel Gerschenfeld, directeur de la collection “Réponses” chez Robert Laffont, refuse de nombreux titres de self-help : "J’aurais trop de mal à vendre un texte par un : “Là, vous trouverez la solution.” Je crois que les livres ouvrent des portes, enrichissent, mais s’ils contenaient le salut, ça se saurait ! "

Notre sélection :
Savoir développer sa créativité de Brigitte Bouillerce et Emmanuel Carré, Retz, 2000.
Anti-déprime, mode d’emploi de Svetlana Crabbé, Marabout, 2000.

Les livres qui aident à mieux se connaître
L’une des qualités majeures du " livre qui soigne " est de favoriser l’identification : le lecteur sait qu’il n’est plus seul, il déculpabilise, sa situation lui paraît tout à coup moins dramatique. Aline, 50 ans, est une adepte de la bibliothérapie. Depuis une vingtaine d’années, elle dévore tout ce qui paraît en psychologie ou développement personnel. " Dans mes périodes de mal-être, certains livres m’ont carrément apaisée. Les Prodigieuses Victoires de la psychologie moderne (Pierre Daco, Marabout, 1996.) m’ont aidée à mettre des mots sur des sensations intérieures que je ne comprenais pas."

En général, les essais qui décryptent une difficulté psychologique font aussi une large place à l’introspection, au récit d’histoires vraies. Il y a aussi les témoignages de " ceux qui s’en sortent " – du cancer ou de la toxicomanie. Encore faut-il que ces textes suscitent l’espoir et incitent à changer. Car, dans la mesure où ils renvoient à des histoires personnelles, ils ne sont encourageants que s’ils invitent le lecteur à chercher lui aussi sa propre vérité, s’ils suscitent les bonnes questions, sans imposer de réponses.
Notre sélection :
Les Guérisons du cœur de Guy Corneau, Robert Laffont, 2000.
L’Estime de soi de Christophe André et François Lelord, Odile Jacob, 1999.

Clémentine

[chispa]

Je crois que mon prochain projet, ce sera l'estime de soi, de Christophe André, je l'ai vu à la bibliothèque et je pourrais l'emprunter. ( près de 45 ans de bipolarité et de TDAH non soignés, plus une histoire familiale toxique, ont laissé leurs traces.

Dans le cadre des ouvrages sur la bipolarité, pour l'instant celui qui m'a le plus aidé, a été celui de Kay Redfield Jamison, justement par son côté qui donne l'espoir;;

[dominique]

J'ai toujours en attente de lecture ce livre de christophe andré, "secrets de psys, comment aller bien", j'ai plus de la moitié de lu, mais le reste m'attend. Et un second m'attend aussi, mais là rien a voir avec la psycologie.

Enfin ce premier, en tout cas, il suffirait de s'y remettre ça se lit très facilement.

Bises, domi.

[maxine17]

Bonjour,

Je trouve que ces livres "pédagogiques" sont importants pour vulgariser certains termes médicaux ou psychologiques obscurs. Ils sont aussi intéressants pour se rendre compte que nous ne sommes pas seuls à souffrir de notre maladie et dédramatiser les symptômes. Considérer les symptômes avec une certaine froideur lorsque l'on est plongé dedans jusqu'au cou aide à retrouver le fil des priorités. Et puis, ces livres peuvent aussi être lus par la famille lorsqu'il est difficile d'avoir une conversation frontale : la lecture peut être suivie de questions posées à nous, les malades.
Mais je trouve aussi à ces livres de gros inconvénients. Ils sont franchement mauvais pour les perpétuels malades imaginaires qui, en les lisant, s'auto-diagnostiquent à tort. Du coup, cette posture devient aussi néphaste pour les malades, les vrais : comment les prendre au sérieux si d'autres avant se sont crus malades sans l'être ?
Et puis, même sans tout ça, personnellement, ça ne me branche pas plus que ça de me replonger dans ma maladie avec un livre, alors que je me la coltine déjà 24H/24 et que pour moi la lecture est un vecteur d'évasion et de détente.

Bonne journée.

[Invité]

Bonsoir maxine17,

J'adhère à ton point de vue sur le droit à la détente

On peut également préciser que l'excès d'introspection, voire de nombrilisme, lié aux lectures orientées sur les diverses frustrations personnelles est rarement bénéfique .

A+

Clémentine

[chispa]

Ok pour les autodiagnostiques, mais bon, il suffit d'aller voir un psy (ou plusieurs dans mon cas) pour confirmer ou infirmer.
J'adore lire en général, disons que le rapport livres psys / romans, est de 1/20 .
En dépression, j'ai lui presque de manière compulsive, probablement dans un effort pour ne pas sombrer tout à fait dans la paralysie du cerveau.

[Lola759]

Un énorme merci pour ce document et tous les conseils de lecture donnés.
Je lis aussi des livres de développement perso, psycho ou livres de thérapie
et en effet, ils peuvent réellement nous aider, à condition qu'on effectue un vrai travail
sur nous-même.
Mais je pense sincèrement qu'une lecture totale et efficace d'un livre comme cela peut
remplacer une séance de psy.
merci beaucoup !

[Lola759]

Bonsoir à tous et à toutes,

Petit mot pour vous dire que j'ai lu "Mange, prie, aime" cet été, et je le conseille à tout le monde.
C'est un livre qui m'a énormément aidé à remonter la pente, à changer d'état d'esprit et à moins
me sentir seule. Je me suis totalement retrouvée dans l'auteur...
Alors un conseil: lisez-le !

[Invité]

Merci du conseil Lola : j'en prends bonne note !

Au fait, il n'y a pas eu une adaptation ciné de ce livre ?

[Invité]

Kikoo lola,

Je me suis fait "chier" en le lisant et je ne l'ai pas fini et je me suis précipitée dessus mais il y a 2 ans je crois, c'était peut être pas le moment , je vais le reprendre.

Si Sylor il y a un film avec Julia Roberts :

Après un divorce difficile, Liz Gilbert décide de prendre une année sabbatique et de changer de vie. Elle entame alors un périple initiatique qui va l’emmener au bout du monde et d’elle-même. Lors d’un voyage aussi exotique que merveilleux, elle retrouve l’appétit de vivre et le plaisir de manger en Italie, le pouvoir de la prière et de l’esprit en Inde, et de façon tout à fait inattendue, elle trouvera la paix intérieure et l’amour à Bali.

Bisou à vous 2

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