la luminothérapie - La tête au carré actuellement sur France Inter

[paumée]

Bonjour à tous,

Dans le cadre de la Fête des Lumières actuellement à Lyon, Mathieu Vidard propose dans son magazine scientifique journalier une intervention du Dr Patrick LEMOINE, spécialiste de la dépression et des troubles du sommeil, sur la luminothérapie.
Vous pouvez prendre connaissance de cette émission en écoute à la carte pendant 30 jours après sa diffusion sur le site de l'émission : http://sites.radiofrance.fr/franceinter/em/lateteaucarre/avenir.php

Ce psychiatre et écrivain propose par ailleurs son dernier livre : "A quoi sert vraiment un psy ?" chez Armand COLIN.
http://www.armand-colin.com/livre/366618/dites-nous-patrick-lemoine-a-quoi-sert-vraiment-un-psy.php

Bonne écoute !

[Invité]

Merci paumée : je suis entrain d'écouter cette émission et je la trouve pertinente pour les bipolaires.

Par contre, , je voudrais signaler que l'on parle de dépression et non de bipolarité. Je crois me rappeler avoir lu des mises en garde dans notre cas. Si cela vous intéresse, mettre bipolarité luminothérapie dans un moteur de recherche.

PS : Pour les membres qui l'ont ratée, vous pouvez écouter l'émission en différé sur le site de France Inter via les Archives.

[paumée]

Bonjour à tous,

Merci fractal d'avoir fait cette précision. Effectivement, il était plutôt question de SAD (Désordre Affectif Saisonnier, l'acronyme anglais signifiant "triste", bien plus parlant !...).
http://www.allergymatters.com/france/acatalog/sad_learning_Centre.html

J'ai néanmoins tenu à le signaler sur ce forum parce qu'il est assez peu souvent de luminothérapie, ou alors ce n'est pas traité par des médecins mais dans une quelconque rubrique "Forme" ou "Lutter contre les maux de l'Hiver" d'un magazine par des non-spécialistes.

J'ai essayé de laisser l'info le plus tôt possible, en me laissant la possibilité d'y revenir plus tard, c'est ce que je fais maintenant...

Je voudrais effectivement vous mettre en garde contre la luminothérapie si vous êtes bipos.
J'ai moi-même subi des séances de photothérapie début 2003. Elles m'avaient été prescrites par une psychiatre qui a son cabinet en ville mais qui consulte aussi ponctuellement dans une Unité du Sommeil en tant que Médecin Attaché.
J'avais à l'époque fait des examens du sommeil au préalable le mois précédent dans cette unité mais son idée première était de toute façon de me faire faire de la photothérapie pour resynchroniser mon horloge interne mise à mal dans mon adolescence lors de la préparation du bac.
Ce qui fut fait.
J'étais à l'époque très très dépressive. Il était prévu que j'aille au CHU pour des séances d'une demi-heure, exposée à 10 000 lux, rien à voir avec les UV, on n'est pas là pour bronzer !!!
Déjà, le fait d'être à l'hôpital pour 11 heures était un véritable défi, j'en étais malade à l'avance. Il a vraiment fallu que je prenne mon courage à 4 mains pour pouvoir me lever et être là-bas en temps et en heure.
Arriva ce qui devait arriver : en quelques jours, je suis devenue une vraie pile électrique. Le lapin Duracell, c'était moi et pas moyen d'enlever les piles.
Le personnel sur place était ravi : les secrétaires qui me croisaient tous les jours constataient que j'étais moins fatiguée !!! Plus mes éternels cernes sous les yeux. Et pour cause !
Je devais progressivement baisser les horaires jusqu'à faire les séances de plus en plus tôt pour faire les toutes dernières vers 8 heures, toujours en vue de resynchroniser mon horloge interne, mais ça n'a jamais été le cas puisque j'allais "bien", je pouvais me lever le matin, donc l'objectif semblait atteint !!!

Effectivement, l'heure à laquelle on effectue les séances n'est pas indifférente. Pour les personnes "déprimées" ou en retard de phase comme moi (coucher et lever tardifs), c'est le matin. Par contre, les personnes âgées par exemple qui souffrent d'une avance de phase (coucher très tôt le soir et réveil à l'aurore) effectueront leurs séances LE SOIR.

Dans tous les cas, il faut aller voir un ophtalmo qui s'assurera que vous n'avez aucun problème rétinien : pas de glaucome, de cataracte... C'est INDISPENSABLE pour ne pas avoir de mauvaises surprises.
Etant donné les délais d'attente chez ces spécialistes, il faut demander un RV en urgence avec un courrier d'un psy à l'appui par exemple, ça a été mon cas.

C'est pourquoi je frémis toujours quand je vois toutes les lampes de luminothérapie en vente libre un peu partout, y compris sur Internet, sans aucune précision ni mise en garde.
Je suis allée la semaine dernière à une conférence sur les rythmes du sommeil, le médecin faisant l'intervention, si elle a bien précisé qu'il fallait au préalable voir un(e) ophtalmo n'a nullement précisé les troubles de l'humeur comme étant une condition excluante pour la luminothérapie.

Même wikipédia est au courant ! Ils mentionnent même le lithium, que je ne prenais pas à l'époque, dans la section des effets secondaires.

Effets secondaires [modifier]
La lumière étant dépourvue d'ultra-violets et d'infrarouges, la luminothérapie est a priori dépourvue d'effets secondaires. On observe parfois de légers maux de tête et de l'insomnie, surtout en début de traitement. Une diminution de la durée d'exposition et un espacement plus important des séances feront disparaître ces petits inconvénients.

Il faudra être prudent chez les personnes sensibles à la lumière, soignées aux sels de lithium ou aux tétracyclines (sensibilisants).

La prudence est de règle chez les maniaco-dépressifs (c'est-à-dire souffrant de maladie bipolaire) qui ne feront pas de luminothérapie en dehors d'une surveillance médicale : risque de faire un état maniaque, d'autant plus important si le patient a tendance à prolonger les séances de luminothérapie. On conseille aux maniaco-dépressifs des séances de 10 minutes pendant les phases dépressives et un arrêt du traitement dès amélioration des symptômes.

Pour en savoir plus : http://fr.wikipedia.org/wiki/Luminoth%C3%A9rapie

[sandidu122]

Bonjour,
Ton témoignage m' a aidé à y voir plus clair avec la photothérapie.
Merci

[claudy++]

ou peux t on faire des seances de luminotherapie!mais j habite une toute petite ville ?peux en faire a tours grande ville la plus proche claudy++

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