Temps des fêtes et trouble bipolaire (maniaco-dépression)

[yoyo]

Temps des fêtes et trouble bipolaire (maniaco-dépression)
Soumis par Gestion le 20 décembre 2006

Le temps des fêtes, quand on souffre d'un trouble bipolaire (maniaco-dépression), peut représenter un défi car il expose à plusieurs déclencheurs possibles d'épisodes dépressifs ou maniaques. Mais en planifiant, il est possible de profiter de cette période sans se déstabiliser.

Parmi les déclencheurs possibles, il y a:

La perturbation de la routine régulière:
Les recherches montrent que les gens souffrant de trouble bipolaire composent mieux lorsqu'ils ont une routine régulière - heures de lever, de repas, d'exercices et de coucher à peu près identiques tous les jours. La perte d'une seule nuit de sommeil peut déclencher un changement d'humeur.

La sur-stimulation :
Le magazinage, la décoration, la cuisine et la préparation pour le congé peuvent amener une excitation et une anxiété. Tout excès de stimulation peut déclencher un épisode de manie ou de dépression.

Les jours plus courts :
Certaines personnes souffrant de trouble bipolaire sont déjà plus vulnérables durant cette période de l'année car leurs épisodes dépressifs sont reliés aux saisons.

L'alcool :
L'excès d'alcool peut augmenter le risque de déstabilisation en interférant avec la médication et en nuisant au sommeil notamment.

Les dépenses excessives :
La personne souffrant de trouble bipolaire peut être à risque, surtout si elle a déjà une histoire de dépenses excessives et de cadeaux grandioses pendant des épisodes maniaques ou hypomaniaques.

L'oubli de la médication :
En étant plus occupé, il est plus facile d'oublier sa médication, ce qui risque de rendre l'humeur moins stable. Certains peuvent aussi choisir de ne pas prendre leur médication pour mieux tolérer l'alcool, se rendant ainsi plus vulnérables.

Le sentiment d'isolement :
Se sentir déprimé durant le temps des fêtes alors, croit-on, que l'on devrait être joyeux, peut amener un sentiment d'isolement.

Pour préserver votre bien-être il est important de planifier à l'avance et de prendre des décisions qui respectent vos limites.

Par exemples:

- Diminuez vos attentes et vos exigences. Rien n'a besoin d'être parfait.

- Évaluez bien la situation avant de décider de recevoir. Assurez-vous d'avoir la forme nécessaire. Si vous décidez de le faire, simplifiez le plus possible. Cuisinez quelque chose qui peut être préparé à l'avance. Faites-vous aider.

- Pensez à prendre une chambre à l'hôtel le plus près, s'il est difficile de rester pour la nuit chez vos hôtes.

- N'acceptez pas nécessairement toutes les invitations. Décidez lesquelles sont les plus importantes. Gardez-vous du temps pour récupérer.

- Ne quittez pas trop tard les réceptions. Décidez à l'avance de l'heure à laquelle vous voulez quitter afin de ne pas trop déroger de votre routine.

- N'obsédez pas pour trouver les cadeaux parfaits. Les jeunes sont souvent contents de recevoir de l'argent. Pensez à des certificats-cadeau. Respectez votre budget.

► http://www.psychomedia.qc.ca/conseils-et-astuces/temps-des-fetes-et-trouble-bipolaire-maniaco-depression

[Invité]

Merci yoyo pour ce post très instructif, utile et intéressant.

Je profite pour te souhaiter de passer un très Joyeux Noël
en compagnie de tes êtres chers.

        

Bisous,

Maria

[kristalline]

Coucou Yoyo !

Merci pour ton post très intéressant et très instructif. Il est bon de se rappeler les règles pour éviter les dérapages... surtout pendant les fêtes...

JE TE SOUHAITE DE JOYEUXES FETES DE NOEL A TOI ET AUX TIENS !

[mireille]

ma yoyo


que cette fin d'année te soit douce ....

gros bisous

mimi

[yoyo]

Merci à vous.

J'ai parfois du mal ce 24 décembre, jour de naissance et de décès de mon grand-père, un être que tout le monde aurait dû rencontrer une fois dans sa vie tellement ils sont exceptionnels.

[bluevelvet]

super ! l'article Yoyo

j'ai essayé de suivre pas mal de ces recommandations , pas toujours avec succès d'ailleurs !

là, je crois que je vais zapper les médocs car on va picoler un peu : champ en apéro , sauternes avec le foie gras et sancerre pour le reste ; hips !

joyeux noël à tous ceux que j'aime et qui se reconnaîtront !

blue V

[majabis]

Merci à vous.

J'ai parfois du mal ce 24 décembre, jour de naissance et de décès de mon grand-père, un être que tout le monde aurait dû rencontrer une fois dans sa vie tellement ils sont exceptionnels.

Bonsoir yoyo,

Oui les fêtes c'est parfois le rappel d'un deuil. J'en ai deux à mon actif en cette période de fêtes, frère et mère (l'année dernière pour ma mère)
Mais étrangement, ce que j'ai pu dire à ma mère avant qu'elle ne parte, je me sens en paix avec elle. Avec mon frère, beaucoup moins, un suicide à 33 ans, brutal, c'est pas évident à avaler sur fond de violences familiales répétées. Je suis en thérapie "à cause de tout ça" Il arrive un moment où l'on pense enfin à soi.

Ton grand-père, sois en certainE, il a reçu ton amour. Et c'est con, mais c'est ce que je pense, à force de voir des tonnes de deuils, (j'ai compté pour l'occasion, rien que dans ma famille, je suis allée à 8 enterrements de proches proches ) : Les meilleurs partent toujours avant nous. Là où tu dois, peut-être, apprendre à faire ton deuil, j'en sais rien, peut-être que c'est juste un pincement au coeur absolument normal, c'est en réalisant qu'il a eu certainement la chance de vivre une vie presque entière, sans connaître l'âge auquel il est parti. Et d'avoir laicé une trace, ce n'est pas donné à tout le monde.

Oui ces gens là nous manquent, mais n'oublions pas ceux qui sont juste à côté, ce serait idiot de passer à côté !

Essaie de passer un bon réveillon. C'est toujours une période de renouveau.

-edit, je te présente mes excuses, yoyo, je suis une nouvelle ancienne, et je t'ai prise pour un monsieur ! Les gaffes et moi, c'est habituel... -

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