trouble du sommeil

[Invité]

bonjour, j'ai un soucis de trouble de sommeil je vais vous expliquer, j'ai du mal à aller au lit (1-2h du matin) et au reveiller (9h30-10h30), j'en ai parlé hier à ma psy et pas dit quoi faire.

ah oui je dors encore l'apres midi (3-4h) je sais plus quoi faire du tout.

hier soir j'ai essayé d'aller au lit de bonne heure 23h mais impossible de trouver le sommeil j'ai du attendre au moins 2h pour dormir.

[dominique]

bonjour Stéphanie,

Peut-être que si tu essayer ou pouvais faire une sieste plus courte en après-midi, en essayant de la diminuer doucement, il se peut que l'heure d'endormissement se fasse un peu plus tot que dab?

Essaye par exemple sur la demi-heure en moins sur le sieste, je suis sur que tu devrais pouvoir t'endormir déjà plus vite.

Visiblement, t'as pas de soucis pour te lever le matin en plus. C'est déjà bien ça.

Bon courage à toi, bonne soirée, bises, domi.