Burn-out, Je me soigne! (Illustré): La méthode quintessence pour sortir de la dépression-Arnaud Dupuis

[Andrée]

Bonjour,
lu sur

France-Dépression
Association Française contre la dépression et les troubles bipolaires





Notre animateur du programme Quintessence, Arnaud Dupuis, vient de publier sur Amazon, sous la forme d’un ebook, le manuel des pratiques de reconstruction de soi ; Burn-out, je me soigne !
Il nous a dit : « J’ai développé ce programme de reconstruction de l’estime de soi à la suite d’un burn-out en 2004. Après avoir expérimentés puis pratiqué plusieurs pratiques, j’ai ressenti le besoin de partager mon expérience. J’ai appelé cette méthode « le programme Quintessence ».
Un burn-out est une forme brutale de dépression due à un excès de responsabilités et à une surchauffe de travail. On ressent un épuisement total et une énorme faille intérieure pour ne pas s’être écouté à temps. Ton mental et ton physique se déconnectent brutalement à la suite d’une surchauffe qui a été maintenu sur un laps de temps trop long.
L’objectif principal que je souhaite, que les membres atteignent, est une autonomie face à la maladie, en se prenant en charge. C’est en cela que l’affirmation positive « je me soigne » est importante.

Les séances se passent par l’acquisition de plusieurs pratiques d’auto-guérison, telles que:
• Harmoniser ses émotions avec l’EFT (Emotional Freedom Technic)
• Ressentir l’instant présent, ici et maintenant avec la méditation
• Transformer les pensées négatives en pensées positives avec l’auto hypnose
• S’enraciner pour trouver tes ressources internes avec les Chi gong
• Retrouver ses valeurs avec les pratiques chevaleresques


En les pratiquants régulièrement, on obtient un renforcement de son estime de soi qui va permettre de:
• Calmer ses angoisses
• Se recentrer sur ses forces
• Retrouver le goût des autres
• Reprendre confiance pour s’engager
• Rééquilibrer sa vie
• Donner du sens à sa vie

Quand j’anime un atelier Quintessence à France Dépression, la séance dure 2 heures avec une dizaine de personnes à raison de 10 séances de suite dans les locaux de l’association, les samedi matin de 10h30 à 12h30.
Avec le temps, la pratique a démontré que cette méthode a une réelle efficacité. Il est donc naturel de l’accompagner d’un manuel, qui je l’espère, sera bénéfique. Aujourd’hui, je continue à faire mes exercices 2 fois par jour, matin et soir pendant 20 minutes. En dehors de ces moments privilégiés, parfois quand je suis submergé par une émotion, je n’hésite pas à utiliser l’EFT avec la méditation. »


Pour plus de détails et prendre contact avec Arnaud via le site: www.arnauddupuis.com


http://www.france-depression.org/burn-out-je-me-soigne/

[Jacques]

Bonjour, Franzie !

Pour compléter ton post, voici le lien sur Amazon, pour le livre e-book en question :

http://www.amazon.fr/Burn-out-soigne-Illustr%C3%A9-quintessence-d%C3%A9pression-ebook/dp/B00V3GWSB4/

Bonne journée.  Bises aux filles . Jacques