Comment échapper à l'emprise des gens malsains

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Comment échapper à l'emprise des gens malsains


Édité par WikiHow Traduction


Vous êtes de bonne humeur et la journée s’annonce radieuse. Et puis soudainement vous avez l’impression qu’on a sapé votre moral et votre énergie. Quelle est la cause de ceci ? Vous avez simplement rencontré quelqu’un ayant une mauvaise attitude qui a jeté un voile noir sur votre propre humeur. Bien que cela puisse être un choix personnel d’essayer d’aider ceux qui sont de mauvaise humeur, ce n’est pas toujours facile à faire, car les émotions sont contagieuses, nous sommes programmés pour compatir avec ceux qui nous entourent et pour nous connecter à leurs émotions.

Les humeurs et pensées négatives d’une personne malsaine sont persuasives ; stress, colère, tristesse, apitoiement, leur vision même du monde est teintée de négativité. Si vous êtes quotidiennement confronté à des personnes malsaines dans votre vie, cela peut influer sur votre propre personnalité et attrister même les plus optimistes. Des émotions négatives permanentes peuvent provoquer des maladies et réduire l’espérance de vie ; les personnes malsaines sont mauvaises pour leur santé et pour la vôtre. Comme la tristesse appelle la tristesse, les gens tristes vont essayer de vous entraîner dans leur négativité. À charge pour vous de vous défendre, d’apprendre à vous libérer des attitudes malsaines qui vous entourent, et d’entretenir votre vision saine, épanouissante et optimiste de la vie.

Étapes

1   Découvrez quelle est votre attitude vis-à-vis de la vie en général. Il est inutile de lutter pour progresser et réussir, si   vous êtes vous-même imprégné d’une énergie négative qui vous tire en arrière. Prenez les choses en mains. Si votre comportement prend la direction de l’apitoiement sur soi-même (lorsque vous vous victimisez) et du pessimisme, il faut redresser le tir et faire le choix d’adopter une attitude et une vision optimiste. La vie vous donnera ce que vous attendez d’elle, il faut donc que vous attentes soient à la fois mesurées et inscrites dans un cadre positif. Cela commence lorsque vous cessez de rendre les autres responsables de vos échecs et de vos malheurs.

2  Apprenez à ressentir les ondes qui vous entourent. En apprenant à vous connaître, il faut apprendre à savoir comment vous vous sentez lorsque des gens malsains vous entourent. Vous le savez probablement déjà, mais apprenez à le faire consciemment. Par exemple, pensez à comment vous vous sentez quand vous entrez dans un magasin où tout le monde est amical et cherche à engager la conversation. Puis imaginez-vous dans un magasin où l’ambiance est lourde, où les vendeurs grognent à peine un bonjour, qu’ils donnent l’impression d’avoir mieux à faire que de s’occuper de vous, de vous en vouloir, et de souhaiter être n’importe où ailleurs. Les deux énergies sont très différentes et vous le percevez immédiatement. Il s’agit des mêmes personnes ; vous allez apprendre à remarquer consciemment si vous vous sentez enjoué ou déprimé par les personnes autour de vous et vous pourrez ainsi décider de la meilleure façon de réagir lorsque vous reconnaissez ces sentiments.

3 Reconnaissez les différents types de personnes malsaines. Nous avons tous nos jours sans, et chacun de nous peut être déprimé de temps en temps. Néanmoins, pour les gens malsains, la déprime semble être permanente et la colère, la tristesse deviennent des parties intégrantes de leur personnalité plutôt que des états d’esprit passagers. Voici quelques types de personnalités malsaines à surveiller :
En colère contre la vie : une personne qui est toujours énervée, en colère, en train de crier, susceptible est malsaine. Ils ont besoin de beaucoup d’aide, mais vous n’avez pas à être leur souffre-douleur. En restant avec eux, vous allez également devenir coléreux, voir le mal partout, et avoir peur en permanence.

Le monde est pourri : une personne qui perçoit la vie de cette façon est toujours déprimée et voit toujours le mauvais côté des choses. Ils adorent être entourés de gens qui voient tout en noir, qui acquiescent à leurs paranoïas et théories du complot. Étrangement, ces personnes ont tendance à mettre leurs malheurs en compétition, et à essayer de minimiser les malheurs des autres. Ils voient les erreurs des autres comme de graves transgressions (et leur pardonnent rarement), craignent qu’on les abandonne, ils vivent avec l’impression permanente que le destin est contre eux et n’ont pas d’espoir. Comme ils ne se sentent pas capables de changer, ils cherchent à vous entraîner avec eux.

Ceux qui cherchent à se faire remarquer : peu sûrs d’eux, incapable de mesurer leur valeur, émotionnellement immatures, ce sont des pots-de-colle. Ils veulent votre attention, et ils la veulent tout de suite et maintenant, il faut qu’ils soient au centre de tout. Le besoin permanent de ces personnes d’être écoutés et secourus va vous épuiser. Leur incapacité à s’arrêter un long moment pour porter un regard objectif sur eux-mêmes va les pousser à pomper l’énergie et à envahir la vie des autres, c’est-à-dire la vôtre.

Les concierges : Quand votre propre vie est un échec, racontez partout les malheurs des autres pourrait être le mantra de ces personnes. Ou lieu de garder les secrets et d’être un soutien, ces gens laissent leur jalousie prendre le meilleur d’eux-mêmes plutôt que de tirer le meilleur d’eux-mêmes de leur jalousie. Malheureusement, il peut être excitant au début d’écouter les ragots, mais c’est comme un pic d’adrénaline : le pic retombe vite et les effets pervers blessent tout le monde. Si vous vous êtes fait prendre au piège des ragots et que vous les avez écoutés ou colportés, ne culpabilisez pas à cause de votre complicité. Pardonnez-vous, promettez-vous de toujours parler en bien des autres à partir de maintenant, et éloignez-vous de ceux qui médisent.

Les peureux : ces personnes sont pleines d’inquiétudes, d’anxiétés, de peurs, de « que se passera-t-il si… ». Tout dans leurs vies, que ce soit leur entourage ou le fait de traverser la rue, est porteur de peur ou d’angoisses potentielles, et malheureusement, cet état d’esprit est très contagieux.

4 Observez les gens qui vous entourent (ou que vous attirez). À l’aide de la liste ci-dessus, analysez vos amis, votre famille, vos collègues, et décidez objectivement si ces gens sont bons pour votre bien-être et votre santé mentale. Vous poussent-ils à donner le meilleur de vous-même ou se servent-ils de vous comme d’une éponge pour tous leurs problèmes et leurs malheurs ? Si c’est le cas, pour votre équilibre, laissez-les tomber. Cela sera peut-être très difficile au début à cause de leurs attentes et du sentiment de devoir qui se tisse au fil des relations, mais rester avec des gens qui vous entraînent sans cesse dans le malheur ne sera jamais récompensé. Éloignez-vous poliment d’eux en les fréquentant moins jusqu’à une distance de sécurité qui pourra être maintenue. Vous avez besoin de temps pour mieux vous préserver, retrouver votre optimisme, votre espoir, et votre énergie.
Un de nos instincts est d’imiter ceux avec qui nous sommes. Il s’agit d’une technique de survie sociale. Si le miroir en face de nous est trouble, négatif, manque d’estime personnelle, mieux mettre un drap dessus et s’en éloigner pour se protéger. Souvenez-vous que vous pouvez changer, mais que vous ne changerez pas les autres, ne vous enlisez donc pas en vous disant que vous êtes responsable d’eux ou en ayant pitié. Vous ne pouvez vraiment aider une personne négative que si vous n’êtes plus influencée par elle.

5 Adoptez une oreille sélective dans toutes les conversations. Faites en sorte de ne retenir que le positif et les aspects constructifs de la discussion. Entraînez votre esprit à rejeter consciemment les côtés négatifs. Il s’agit de choisir ce sur quoi vous voulez vous attarder ; autorisez les aspects positifs à compter plus pour vous, concentrez-vous sur ceux-ci seulement. Quand votre interlocuteur cherche vraiment à être négatif, retournez-lui de l’énergie et des paroles positives et des encouragements. Si la personne en face de vous lutte pour réfuter systématiquement vos propositions positives, il est clair que vous n’êtes pas en train de vous laisser gagner par son côté obscur !
Choisissez un signe personnel pour vous rappeler de détecter les conversations négatives et les mauvaises ondes qu’on vous envoie. Cela peut être le fait de se tirer une mèche de cheveux, de planter un ongle dans la paume de sa main, de se frotter le poignet, de se tapoter les genoux, etc. Ce petit geste est un mécanisme de protection pour vous rappeler de remarquer consciemment qu’on vous envoie de la négativité et qu’il faut faire un effort conscient pour ne pas la laisser s’immiscer dans vos propres pensées et humeurs.

Si vous parlez avec des gens qui vous font des reproches, mettez les choses en perspective. Lorsque les gens malsains veulent rendre les autres responsables d’une situation, restez calme, insistez sur le fait que le plus important est de résoudre le problème et non de savoir à qui en revient la faute. Chercher un coupable ne fait pas avancer les choses, fait perdre du temps et éloigne de la solution. Tenez-vous-en aux faits et insistez sur les actions à entreprendre pour résoudre le problème. Si la personne qui vous fait des reproches s’énerve ou devient violente, écartez-vous et laissez-lui le temps de se calmer.

Faites montre d’empathie et de compassion envers ceux qui recherchent et répandent la peur. Évitez de vous exposer à leurs discours effrayants en leur retournant leurs propos négatifs. Par exemple, s’ils insistent sur le fait que votre start-up va faire faillite, répondez : « et si ce n’était pas le cas ? » Aidez-les à percevoir les opportunités plutôt que les aspects négatifs. Et lorsqu’ils finissent par vous influencer, voyez leur peur comme une sorte de désespoir, répétez-vous qu’il s’agit de « leur » réaction, pas de la vôtre, et que vous pouvez rester déterminé et fidèle à votre but.
Souvenez-vous que les émotions négatives sont toujours limitées dans le temps ; elles ne durent pas. Vous n’êtes pas obligé de continuer à porter le poids de la négativité sur vos épaules après la fin de la rencontre.

6 Développez un bon état d’esprit. Vous pouvez y arriver en acceptant qu’on ne puisse pas changer certaines choses. Laissez les événements passés à leur place : dans les archives closes de votre mémoire. Si vous avez du mal à tourner la page, vous pouvez demander de l’aide pour passer définitivement au chapitre suivant. Vous empêchez ainsi les pensées négatives de gâcher et de contrôler votre personnalité présente et future. Pour échapper à la négativité, il faut comprendre et apprendre à accepter les événements passés comme des leçons qui aident à grandir plutôt que comme la cristallisation de votre personnalité dans le temps. L’acceptation de soi fait partie de ce bon état d’esprit, car elle vous permet de tourner la page, et de libérer votre corps et votre esprit pour qu’ils atteignent un mode de vie plus sain et fructueux.

Pratiquez des activités qui vous aident à vous construire. Il peut s’agir de la méditation, du yoga, de la réflexion sur la nature, des arts martiaux, des sports d’endurance, de loisirs qui vous épanouissent, etc. Trouvez quelque chose qui vous calme, vous permette de vous recentrer, et dans laquelle vous puissiez vous retirer quand vous avez besoin de retrouver de l’énergie.

7 Connaissez vos besoins et vos désirs. Prenez le temps de décrypter ce qui est important pour vous. Apprenez à savoir ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas et à vous faire une idée de ce à quoi vous voudriez ressembler dans le futur. Inscrivez noir sur blanc vos projets, et affichez-les au mur pour vous servir de rappel et vous permettre de rester concentré sur vos objectifs. Cela vous aidera aussi lorsque, le temps passant, vous aurez la tentation de retomber dans vos vieilles habitudes négatives. Le fait de savoir ce que vous voulez dans la vie va surtout vous empêcher de vous raccrocher aux attentes que les autres ont de vous en vous convainquant qu’il s’agit de vos propres attentes. Restez toujours ouverts à ce que les autres ont à vous dire, mais ne vous laissez pas influencer par ce qui ne cadre pas avec vos besoins et vos désirs ou par ce qui vous empêche d’être vous-même.

8 Restez fidèles à vos convictions et assumez-les. Les doutes, les regrets, les appréhensions des autres ne doivent pas vous influencer ou modifier le chemin que vous choisissez dans la vie. Il est fréquent d’entendre des réflexions comme « mes parents voulaient que je fasse ceci, donc je l’ai fait » ou « mon épouse voulait s’installer dans telle ville, donc nous y sommes allés », et de voir la personne qui les prononce s’exprimer comme si sa vie avait été déterminée par les décisions de quelqu’un d’autre. Il y a aussi le sempiternel « si j’avais agi différemment, maintenant je serais riche, célèbre, mais telle personne m’en a empêché ». Aucune de ces pensées n’est constructive pour la personne que vous êtes maintenant, ne vous servez pas des autres et de leurs goûts comme excuse à votre manque de valeurs morales et de croyances propres. Si vous êtes confiant et fidèle à vos propres croyances, vous arriverez là où vous voulez aller. Encore une fois, écoutez les autres, mais avec discernement. Essayez aussi de garder vos distances avec les gens qui vous perturbent.

Parfois, il faut savoir faire des compromis avec vos proches ou avec ceux qui influent sur votre vie professionnelle, mais faites-le en toute connaissance de cause, et non parce qu’une personne malsaine vous force à suivre ses choix.


9 Trouvez des gens sains. Comme chacun le sait, l’être humain est une créature sociale. Le temps passant, vous allez vous habituer au fait d’être heureux et chercher à créer des liens. En maintenant en permanence un état d’esprit positif et en refusant de vous laisser gagner par la négativité, vous vous rendrez peu à peu compte que vous attirez des gens dans le même état d’esprit. Fréquentez des gens qui vous aident à développer un corps et un esprit sain, plus vous passerez du temps avec des gens optimistes, enjoués et joyeux et plus vous sentirez heureux et gai. Leur attitude positive et saine est communicative. De même, lorsque quelqu’un ou quelque chose met en péril votre paix intérieure et vous énerve, si vous réussissez à poliment le contrecarrer, c’est que vous êtes sur la bonne voie pour une vie plus paisible.

Passez le flambeau. Servez-vous de l’exemple des personnes les plus positives de votre entourage pour vous guider loin des habitués des pensées malsaines. Devenez à votre tour plus optimiste en voyant les autres sous leur meilleur jour et en leur faisant des compliments. Soyez à l’origine d’une « chaîne d’émotions positives » en étant enjoué dans vos rapports avec les autres : faites des compliments et acceptez-en volontiers en retour, regardez les gens dans les yeux et souriez.

10 Ne faites qu’un avec votre environnement et vos besoins. Cela peut être difficile au début, mais à force de tout voir comme une bénédiction et de toujours voir les aspects positifs, les choses vont se mettre en place. Un esprit calme et concentré est plus intelligent et produit des pensées sensées.
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Conseils

Efforcez-vous de toujours voir le bon côté de ce que vous faites. Dès lors que vos voix intérieures parleront plus fort que les vois à l’extérieur, vous aurez atteint un plus haut degré de maîtrise sur vous-même.
Si les gens pensent que vous êtes antisocial ou arrogant, cela importe peu ; ces termes sont souvent employés à l’encontre de ceux qui luttent pour se faire une place dans le monde et pour s’améliorer. Il faut que vous deveniez la personne la plus importante de votre vie. Si leur présence vous cause des peines injustifiées, vous êtes mieux sans eux et s’éloigner n’est ni déloyal ni snob. Souvenez-vous que les gens malsains essaieront de vous convaincre de vous percevoir d’une façon qui cadre avec leur point de vue négatif sur le monde ; mais leur jugement est faussé, il s’agit en réalité d’une excuse à leur comportement et non d’une description objective de qui vous êtes.
Trouvez chaque jour une chose pour laquelle vous puissiez être reconnaissant. Efforcez-vous de le faire jusqu’à ce que cela devienne une habitude dont vous ne pouvez plus vous passer. Grâce à cela, vous chasserez les mauvaises rencontres de votre esprit et les remplacerez par des pensées joyeuses, harmonieuses, productives.

En gardant en tête les étapes ci-dessus, votre esprit restera sur ses gardes contre ceux qui, sciemment ou non, vous dépriment ou sèment le doute sur votre potentiel et vos capacités.[/b]

http://fr.wikihow.com/échapper-à-l'emprise-des-gens-malsains

[Jacques]

Bonjour, divaa !

Merci pour ce texte qui, même s'il est un peu long, est très intéressant.
Un seul regret, tu ne cites ni Auteur, ni source…

Bonne journée. Bisous . Jacques

[Invité]

Merci Divaa! 

c'est exactement ce que je m'efforce de faire...et c'est pas de la tarte,mais je sais que c'est que du bon pour moi!!  

  

[Invité]

Tout mot est manipulé Tout mot est travaillé Tout mot est retourné Tout mot est détourné Tout mot est utilisé Tout mot est interprété Tout mot est arrangé Selon les langues Selon les lieux Selon les cultures Selon les époques Tout mot est déformé Attention , DANGER Et personne , ne comprend plus personne Car aucune religion Ne se veut religieuse Aucune idéologie Ne se veut idéologique Aucune secte Ne se veut sectaire Toutes les religions , idéologies , sectes , s ' infiltrent Dans les annonces de recherche de l ' autre Dans les rapports humains , de tous les jours Et elles nous débectent Les sectes , religions , idéologies , sont si bêtes Elles gangrènent le monde des annonces Elles manipulent la misère qui s ' enfonce Elles sont le monde des leurres Et des diverses religions , idéologies , sectes Sortent des pleurs Attention , DANGER Patrice Faubert ( 2000 ) puète , peuète , pouète , paraphysicien , Pat dit l ' invité sur " hiway.fr "

Poeme publié 02 Fev 2012 à 15:18

[Invité]

[Invité]

Bonsoir!

Je résumerai aussi par:fuir les c...de toute espèce!!   

[black-sheep]

Je le trouve bien sympa ce texte ! Même si le troisième (que je trouve un peu contradictoire) et les quatrième paragraphes sont un peu dure. L'humeur est quelque chose qui ne se contrôle pas et ce n'est pas toujours facile de se prendre en main.
Il y à aussi cette histoire d'onde que je trouve un peu tirée par les cheveux mais il doit surement s'agir d'une métaphore. malgré tout ans l'ensemble ce texte est plutôt juste.
Par contre la liste n'est pas exhaustive, il n'y a que quatre types de personnes toxiques alors que dans la réalité ils sont bien plus nombreux.
Les donneurs leçons par exemple. Il manque beaucoup de type de gens toxique du donneur de leçon jusqu’au personne possessives.

J'ai fait partie de ceux que l'on appelle les concierges, j'ai connu un groupe de gens dont le passe temps favori était de médire dans le dos des uns et des  autres, c'était donnant donnant. Je me suis moi même adonné à ce passe temps, sauf que je tournais tout en dérision, je me moquais de ces gens, je les caricaturais. Et il y avait du travail car c'était une bande d'empoté. Il y avait dans le lot des mythomanes, des hystériques, des neuneus, des obsédés sexuelle et puis je ne me souviens plus du reste. Si il y avait un gars fort en gueule qui en savait plus que tout le monde, malgré le fait qu'il était à la limite de l'analphabétisme, qui donnait des leçons à tout le monde, qui contredisait tout le temps les gens.
C'était plus fort que moi je ne pouvait pas m’empêcher de tourner tout ça en dérision en permanence à chaque fois que j'étais avec ceux que j’appréciais le plus, je forçais les traits. Je crois que c'était une manière pour moi de me tranquilliser.

[Invité]

Bonjour!

Je réitère ce que j'ai dit juste au-dessus...  

  

[Invité]

oui Pomme c et c'est pas ce qui manque .....  

Un gros bisou de bonne journée  

[Invité]

 tu m'étonnes!
ça va toi,sinon?

[Invité]

Oui oui ça va .....mieux !

et , tu sais , je peux l'être trés , trés c*n ....si on me cherche  

[Invité]

C'est bien!   

Bisous et bonne journée!   

[Invité]

Personnes toxiques: 5 stratégies d'autodéfense



Vous êtes entouré de personnes toxiques? Certains proches, amis ou collègues ont le don d’empoisonner votre vie?
Voici 5 stratégies d’autodéfense.

En leur compagnie, vous vous sentez dévalorisé, contrôlé, déprimé, exténué, irascible ou encore sur la défensive. La solution: les rayer de votre vie. Impossible? Alors, limitez les rencontres et jetez un coup d’œil sur nos stratégies d’autodéfense pour désarçonner cinq personnalités toxiques.

Le critiqueur
Le critiqueur ne rate aucune occasion de vous juger ouvertement, de vous rabaisser ou de relever vos plus infimes imperfections. Il n’a aucun tact. C’est le genre à dire: «Tu portes une belle robe, mais tes souliers sont vraiment affreux!» Ou: «Franchement, tu aurais pu servir un vin de meilleure qualité!» Bref, il trouve constamment à redire sur ce que vous faites ou ce que vous dites. Ses commentaires vous blessent et minent peu à peu votre confiance.

Stratégie d'autodéfense

La personne qui critique sans cesse jouit d’une si faible estime d’elle-même qu’elle n’arrive pas à discerner les aspects positifs chez les autres. Au fond, elle projette ses propres faiblesses. Elle vous déprécie pour tenter de se valoriser. Sachant cela, prenez ses critiques avec un grain de sel. Dites-lui ce que vous ressentez en employant le «je». De cette façon, elle ne se sentira pas attaquée.

À la collègue qui vous critique sans cesse, déclarez calmement: «J’ai fait mon maximum. Mais, avec toi, j’ai l’impression de ne jamais être à la hauteur. Peux-tu dire clairement ce qui te dérange et ce que je pourrais changer concrètement?» Et à l’amie qui vous juge, répondez avec une pointe d’humour: «Je te remercie de ton commentaire. J’en prends bonne note pour la prochaine fois.» Ou: «Dommage, parce que moi, j’adore ces chaussures!» Par contre, sachez reconnaître les commentaires pertinents. Finalement, consolidez votre propre estime. Vous serez moins vulnérable à la critique.


Le compétiteur
Le compétiteur cherche toujours à gagner, à performer, à être le premier. Il saisit toutes les occasions pour se mesurer aux autres et renchérir en tout: les biens matériels, la reconnaissance des pairs et… même les maladies! Assurément, vous n’avez jamais eu aussi mal à la tête que lui!

Stratégie d'autodéfense

La personne qui renchérit sans cesse manque manifestement de confiance en elle et de capacité d’écoute. Pour elle, la seule façon de créer une relation, c’est par la compétition. Eh bien, n’entrez pas dans son jeu! Elle finira par se lasser. Au fond, plus vous vous assumerez, moins les personnalités toxiques auront du pouvoir sur vous. Alors, demandez-vous pourquoi leurs attitudes vous touchent tant. La réponse vous aidera à modifier ce qui vous atteint.

Cela dit, devant la personne compétitrice, votre meilleur atout, c’est l’humour. Demandez-lui sur un ton un peu narquois: «Est-ce que tu te sens mieux à présent que tu as gagné?» Ou dites: «C’est drôle, mais chaque fois que je fais ou que j’achète quelque chose, tu essaies d’en faire davantage. Est-ce que je me trompe?» L’humour vous aidera à désamorcer les situations les plus délicates, tout en réduisant votre pression artérielle!

La personne susceptible s’offusque de tout et de rien. Elle se sent constamment visée. Même les remarques ou les gestes les plus anodins risquent d’être mal interprétés par elle. Naturellement, elle n’a aucun sens de l’humour. Si elle se sent attaquée, elle boude, pleure ou devient agressive, c’est selon. Bref, avec elle, vous marchez continuellement sur des œufs. Éreintant!

Stratégie d’autodéfense

Pas de doute: cette personne n’a pas une bonne image d’elle-même. Mais, cela, vous n’y pouvez rien. Ne prenez donc pas la responsabilité de sa réaction. En revanche, si vous savez qu’elle risque de réagir à vos propos, prévenez, en partie, les contrecoups en lui parlant ouvertement de la situation, en clarifiant vos intentions et en la rassurant si elle émet des doutes. Exemple: «J’ai l’impression que chaque fois que j’exprime une opinion, tu te sens visée. Tu sais, quand j’ai fait une blague sur tel sujet ou que j’ai dit telle chose, ce n’était vraiment pas pour te blesser. Cela n’avait rien de négatif.» Ou encore – à la collègue de travail: «Je sais que tu risques de penser que je veux dire telle chose et de le prendre mal. Sois rassurée. Je ne suis pas en train de t’attaquer. J’apprécierais simplement que tu ajoutes telle info à ton rapport.» Une autre formule: «Écoute, j’ai quelque chose à te dire. Je crois que cela peut te rendre service, mais je ne voudrais pas que tu le prennes mal.» Rien n’y fait? Alors, tant pis! Dédramatisez sa réaction en le prenant avec un brin d’humour. La personne susceptible ne changera sans doute pas, mais vous serez libéré d’un poids. Déjà pas mal!

Le manipulateur
Le manipulateur utilise tous les moyens (bouderie, flatterie, rapprochements, mensonges, ruse, menaces, agressivité, etc.) pour gagner la confiance de sa victime et atteindre ses objectifs personnels, souvent aux dépens d’autrui. À ce jeu, il est d’ailleurs fort habile. Son discours du genre: «Voyons donc! Je ne comprends pas que tu puisses penser ça de moi!» vous fait constamment douter de vous-même. Vous pouvez aller jusqu’à vous sentir coupable d’avoir pu croire qu’il veuille vous embobiner. C’est tout dire!

Stratégie d’autodéfense

Le manipulateur manque tellement d’assurance que son seul moyen d’exister est de prendre le contrôle des autres pour se sentir supérieur ou arriver à ses fins. Mais ne vous laissez pas berner: un manipulateur ne s’engage jamais dans une vraie relation. Il ne pense qu’à son bien-être. Fiez-vous à votre instinct, c’est un excellent radar. Validez votre intuition en nommant clairement les choses devant une telle personne et en lui exposant son stratagème. Elle sera désarçonnée. Si elle revient à la charge, alliez humour et fermeté dans votre refus. Exemple: «Dis donc, tu es vraiment insistante ! Mais rien ne me fera changer d’idée.» Pour ce faire, développez votre capacité à vous affirmer et à dire non. La bonne nouvelle: le manipulateur s’éloigne rapidement des gens insensibles à son pouvoir et capables de lui tenir tête.


Le gros ego...
Il n’est pas méchant, mais Dieu qu’il bavarde ! Ses récits sont interminables. Pire, chaque fois que vous prenez la parole, il vous interrompt et ramène tout à lui. Lassant ! Vous finissez par décrocher. Le plus triste, c’est que vous avez l’impression de ne pas compter pour lui.

Stratégie d’autodéfense

En réalité, c’est pour être aimée, considérée et se sentir importante que cette personne bavarde autant. Alors, plutôt que de ronger votre frein en maugréant contre elle, dites-lui calmement ce que vous ressentez: «Je t’apprécie énormément (si c’est le cas, évidemment), mais tu parles vraiment beaucoup. Tu prends toute la place. J’ai aussi l’impression que tu ne m’écoutes pas, car tu me coupes toujours la parole. Ça m’ennuie vraiment.» Et chaque fois que ce type de personne vous interrompt, lancez: «Je suis en train de parler, est-ce que tu peux me laisser terminer?» Il s’agit d’une collègue qui intervient sans cesse pendant les réunions? Gardez votre calme. Inspirez profondément pour vous concentrer sur vous, puis expirez en pensant à cette personne toxique que vous rejetez avec l’air de vos poumons. Répétez au besoin. Une fois apaisé, il ne vous reste plus qu’à attendre la fin de son verbiage. L’avantage: vous aurez le temps de peaufiner votre propos.

Merci aux psychologues Josée Jacques et Michel Giroux pour leur collaboration.


Par Jacqueline Simoneau



  https://www.lebelage.ca/sante-et-mieux-etre/psycho/personnes-toxiques-5-strategies-dautodefense?page=all

[black-sheep]

Bonjour!

Je réitère ce que j'ai dit juste au-dessus...  

  

Heureusement que j'ai utilisé l'imparfait, et heureusement aussi que je ne fréquente plus la plupart d'entre eux, je crois que je suis trop intelligent pour eux.  Comme je suis présomptueux. Finalement ce ne sont que des peccadilles tout ça, j’attache beaucoup trop d'importance à ces gens alors que j'ai connu pire. Dans ma famille surtout, car il y a quelques personnes toxiques.

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