« Une seule nuit de mauvais sommeil équivaut à six mois de junkfood »

[Jacques]

Bonjour !

Lu en lien sur LE FIGARO.fr madame

««« Une seule nuit de mauvais sommeil équivaut à six mois de junkfood — Par Ophélie Ostermann

Une nouvelle étude américaine démontre qu'une mauvaise nuit de sommeil réduit de la même façon la sensibilité à l'insuline que six mois d'un régime alimentaire très gras, augmentant ainsi le risque de diabète et d'obésité.

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/une-mauvaise-nuit-de-sommeil-equivaut-a-six-mois-dalimentation-trop-grasse-121115-109592

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Et dire, qu'il y a environ une dizaine d'années, une jeune femme membre du forum avait, comme traitement contre la dépression, justement la privation de sommeil… Je l'ai rencontrée lors de la réunion 2005 à Orléans : elle n'avait visiblement pas du tout de problème de surpoids… Il me faut ajouter que ses phases de privation de sommeil se déroulaient toujours en milieu hospitalier, donc sous surveillance.

Bonne semaine. Bises aux filles . Jacques

[Jacques]

Bonsoir !

Ce n'est pas le tout de dormir, il faut se réveiller…

Lu en lien sur LE FIGARO.fr santé

««« Les conseils de Christophe André pour démarrer la journée d'un bon pied — Par Pascale Senk

INTERVIEW - Christophe André, psychiatre spécialiste des troubles anxieux à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris, a notamment publié Et n'oublie pas d'être heureux . Abécédaire de psychologie positive (Éditions OdileJa­­cob).

http://sante.lefigaro.fr/actualite/2016/04/15/24867-conseils-christophe-andre-pour-demarrer-journee-dun-bon-pied

« Chez les bipolaires, notamment, on observe une forte tendance à voir se désynchroniser le rythme de veille jour-nuit. »

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Jean-Jacques Goldman — Encore un matin

Bonne journée. Bises aux filles . Jacques

[Jacques]

Bonjour !

Lu sur santé

««« Troubles du sommeil : définition, symptômes, traitement — Par Rédacteur

Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, dont 10% d'insomnie sévère. Savoir en identifier les causes permet d'adopter le bon comportement pour réduire la gêne.

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/troubles-du-sommeil-definition-symptomes-traitement_18807

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Bonne journée. Bises aux filles . Jacques

[Jacques]

Bonjour !

Cette année, la Journée nationale du sommeil est passée non-aperçue (ma manie de remplacer les "in" par des "non-"…)…

Lu en lien sur LE FIGARO.fr madame

««« Six vidéos à écouter pour s'endormir plus facilement — Par Cécile Bertrand

Tensions, stress, insomnie... Écoutez une de ces six vidéos de méditation guidée pour vous détendre et vous endormir plus rapidement.

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/insomnie-stress-six-videos-a-ecouter-pour-sendormir-plus-facilement-270317-130700

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Christophe André y est cité dans le cadre de l'émission "Grand bien vous fasse" sur France Inter… Voilà qui fera peut-être du bien à paumée ?…

Bonne journée. Bises aux filles . Jacques

[Jacques]

Bonjour !

Lu sur santé

««« Des chercheurs ont trouvé le signal cérébral des rêves — Par Elena Sender

Quand et à quoi rêvons-nous? Une équipe internationale a déterminé quels signaux cérébraux correspondaient au moment du rêve et à son contenu, chez des volontaires, à partir de leur activité cérébrale.

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/des-chercheurs-decodent-le-contenu-des-reves_112219

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On croit rêver !… Au passage, REM n'est pas loin EMDR…

Bon week-end ! Bises aux filles . Jacques

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