Re: bonjour !!!

[dominique]

Clementine, à toi, grace à toi, les choses vont peut-être bouger, et ça pourrait servir à tous tes collègues de boulot. Il en faut des personnes comme toi, pour que ça change quand y-a trop de surmenage.

Y-en a pas pour longtemps sinon à ce que le personnel se retrouve avec des problèmes de sommeil, et parfois ça s'empire.

Tu nous diras ce que donne la suite de ton intervention. Ce serait intéressant de savoir si ça a donné des changements.

Bon repos ma belle. Tu l'as bien mérité. Bonne journée, et surtout bon week-end!!!! bises, domi.

[Invité]

Merci Domi pour ton message !

L'expérience de la maladie m'a appris ceci de précieux : il ne faut jamais laisser les choses empirer et subir en silence jusqu'à des souffrances profondes. La parole est un outil essentiel.

Bon wek-end à toi également,

Clémentine

[Invité]

Bonjour à tous et toutes,
Passez un bon week end
Bises et amitiés.

[Marie-Claire]

Merci Fanchonette. J'adore cette porcelaine/tableau

[dominique]

Bonjour fanchonette, bonjour à tous,

décidement voilà encore une belle image. Continue comme ça, ça met de la couleur sur le forum. C'est chouette.

Bon week-end à toi aussi. Ici le temps du week-end est prévu être pas trop ensolleillé, des crachats comme on dit ici, le ciel sera gris. Enfin moi, je suis contente j'ai fini mes mauvaises herbes, c'est quand même bien appréciable de voir la propreté.

L'idéal serait maintenant, de pulvériser tout mon petit coin de cour, mais je pense que je vais pas faire, il parait que désormais la mauvaise herbe va pousser moins vite. En tout cas, je le ressens au bout des doigts ce matin, ça brule à forte de gratter pour dégager les petits cailloux avant d'arracher. Ca va passer.

Hier soir, un coucher à 22h30, ou j'ai du m'endormir sur les coups de 23heures, ce qui me semble l'idéal. Et j'ai donc fait un réveil pour 7 heures ce matin, et levée à 8 heures. Je m'arrange à ce que ça ressemble à ça le plus possible.

Bises, domi.

[Marie-Claire]

Félicitations Domi. Les herbes, c'est un éternel recommencement.

Je vois que tu es entrée dans une phase de gestion de tes horaires

[dominique]

Félicitations Domi. Les herbes, c'est un éternel recommencement.

Je vois que tu es entrée dans une phase de gestion de tes horaires

Pour moi c'est la difficulté à monter au lit pour 22h30 régulièrement. Là ou j'ai pas le soucis c'est bien souvent y-a rien de bien à la télé, donc, avec mon gars qui regardait du catch hier soir, aucun problème pour se coucher à l'heure. Mais bien sur, comme ce soir avec "patrick sébastien" et son émission "le grand cabaret", faut faire des efforts pour savoir éteindre le poste pour 22h30 quoiqu'il peut y avoir de bien, et là, c'est moins évident. Ou même quitter une émission comme "envoyé spécial" le jeudi, c'est pareil tout dépend des sujets.

Toutes ma jeunesse les toubibs disaient "il faut se coucher tot, à des heures régulières, prendre les médicaments à heure régulière de préférence, et patati patata". Quand tu parles d'angoisses, et bien si y-a bien une personne qui en avait c'était ma mère. Une grande angoisser avec mon épilepsie.

Bises à toi, et bon week-end!!! domi.

[Invité]

[dominique]

fanchonette, en fait pour s'endormir vers 23heures, il est bien évident que faut se coucher au moins une demi-heure avant. Et pour s'endormir, il faut être fatiguée. Et en fait, pour que ça marche il faut se forcer au départ à se lever tot, vers 8 heures c'est déjà bien. Je remarque quand même que pour faire une bonne nuit de sommeil, il faudrait se bouger pas mal, comme par exemple aller se dépenser à une bonne marche à pied, sinon avec un autre sport. Moi j'ai en somnifère, mais pour la bonne raison que j'avais en effet secondaire un trouble du sommeil quifaisait que je me réveillait en pleine nuit et je pouvais être une ou deux heures sans me rendormir.

Ca m'a jamais inquiété de consommer un somnifer, aucun soucis à ça, même si faut le prendre à vie, c'est juste un médicament que l'on avale vite fait. C'est d'ailleurs moi qui en avait parler au neurologue que il me fallait ça pour avoir de bonnes nuits, pour moi il n'est pas concevable de mal dormir, ça c'est mon histoire de l'épilepsie ou les toubibs ont toujours parler de bien dormir, de se coucher à l'heure, à l'époque ou j'étais jeune, les médecins étaient vraiement pleins de recommandations de bons sens.

Concrètement pour le sommeil, on peut changer ses habitudes, commencer par se forcer à se lever tot, et sur plusieurs jours, tu devrais forcément avoir envie de dormir le soir.

Enfin, voilà ma pensée. Bises,domi.

[dominique]

Ah oui, j'oubliais, y-a encore une chose qui se dit: "il parait que les heures du soir sont très importante, on dit que les heures avant minuit en valent deux". Mais bon, les heures avant minuit, il peut y en avoir qu'une. Sauf bien sur les gens qui travaillent eux, se couche à 9heures pour dormir une heure plus tard après s'être occupée de maman!!! lol!!! et ces gens là qui bossent, si je prend le cas de ma fille en ce moment, elle met son réveil à 6h30, donc là il est bien évident que si on a besoin de sommeil (c'est son cas elle d'ailleurs, il lui faut bien ses 8 heure), je pense que vers 10 heures ou 22h30, elle dort.

Bon je m'étalle sur le sujet le sachant très important. Si ça peut faire évoluer les choses pour vous, je serais contente.

Bises, domi.

[Invité]

Bonour,

Passez une bonne journée

[Invité]

Avec le soleil de ma région, je vous souhaite de passer un bon dimanche.
Bises et amitiés.

[Invité]

à toutes et tous.
Passez une bonne journée.
Bises et amitiés.

[dominique]

Merci, bonne journée à toi aussi.

bises, domi.

[Jacques]

Bonjour !



Aujourd'hui, journée chez mes amis de la chorale. Une journée de détente au milieu de tous ces allers et retours Rumilly-Annecy pour la succession de mon père.

Bonne journée. Bises aux filles . Jacques

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