Complément de vitamines style oméga3..............?

[freedom]

Bonjour et bonne journée,



Bon, les filles, j'ai lu votre post sur perdre les kgs...... et
celà m'a fait penser aux "oméga 3" ou "oméga 6"....ou autre ...?



Là, je suis un peu perdue et j'ai besoin de conseil !



Alors qu'est-ce qui peut être bon pour nous les bipos, pour notre cerveau,
comme apport, qque chose qui pourrait être un plus même si petit, pour
notre équilibre, bien oui, je suis encore sur un fil,



Je pense que Mister Jack doit bien avoir quelques idées !



Merci et à plus tard



Bises




FREEDOM ou.....................KATE



"Attachez deux oiseaux ensemble, ils sont incapables de voler. Pourtant ils ont deux fois plus d’ailes"...
](Proverbe soufi)[/

[Invité]

Kate,

Moi aussi j'ai entendu parler des Omega 3, 6 et 9, et pour mon equilibre je me suis mise a en consommer.
Pour les Omega 3 je mets toutes les matins une cuilliere à café des graines de lin dans un yourth.
C'est la meilleure source d'Omega trois. Pour les 6 et 9, je fais tous les jours une vinaigrette avec de
l'huile de colza, huile de tournesol et de l'huile d'Olive. Comme ca je recois tous les jours l'apport complet.

Ils existen aussi en gélulles mais question budget pour moi je prefère ne pas trop dépenser et je les
consomme à l'etat naturel.

Tu as raison, ce sont des apports necesaires au système nerveu et au cerveau.

[chispa]

De mon côté, je sais que les poissons gras sont aussi une excellente source, je mange du maquereau fumé, ou du saumon fumé (marque du supermarché) deux à trois fois par semaine. (Je pense que les sardinnes sont aussi une bonne source) Bonne idée les graines de lin, je vais en acheter

[Invité]

tu étais là freedom et je ne t'avais pas vu je devai être en dépression forte
je n'y aie pas couper tu sais mais je remonte la pente merci pour ton post bien!!

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