Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l'estime de soi

[Angie]

Imparfaits, libres et heureux.
Pratiques de l'estime de soi

Auteur(s) : Christophe André



Paru le : 02/03/2006
Editeur : ODILE JACOB
Isbn : 2-7381-1699-X / Ean 13 : 9782738116994
Prix éditeur : 22,90 €
Caractéristiques : 470 pages
Dimensions / poids : 14,5cm x 22,0cm x 2,3cm / 0,620kg
Thème : psychologie, psychanalyse

Résumé

Etre enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on l'ait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.
Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. A la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux...

Sommaire

# L'ESTIME DE SOI, C'EST TOUT CA
# Un programme
# L'essentiel sur l'estime de soi
# Qu'est-ce qu'une bonne estime de soi ?
# Les boiteries de l'estime de soi
# Les estimes de soi vulnérables : les basses et les fausses
# Le développement durable de l'estime de soi
# L'estime de soi commence par l'acceptation de soi
# Le coffre de mon scooter

# PRENDRE SOIN DE SOI

# Pratique de l'acceptation de soi
# Ne plus se juger
# Se parler
# Non-violence avec soi-même : cesse de te faire du mal !
# Lutter contre ses complexes
# Protéger l'estime de soi des influences toxiques, de la publicité et des pressions sociales
# S'écouter, se respecter et s'affirmer
# Vivre imparfait : le courage d'être faible
# S'occuper de son moral
# Etre son meilleur ami
# " Assise entre deux stars "

# VIVRE AVEC LES AUTRES
# La douleur insoutenable du rejet social
# La lutte contre la peur du rejet (et ses excès
# La peur de l'indifférence et le désir de reconnaissance : exister dans le regard des autres
# La quête d'amour, d'affection, d'amitié de sympathie : la recherche de l'estime des autres
# La présentation de soi : quel visage offrir ?
# La peur du ridicule et le combat
# Mettre les rapports sociaux sur les bons rails : se méfier de l'irrésistible réflexe des comparaisons et refuser les compétitions inutiles
# Envie et jalousie : les émotions du doute de soi et leurs remèdes
# Ne plus se méfier des autres et faire confiance : les bénéfices sont supérieurs aux inconvénients
# Ne plus juger : les bénéfices à accepter les autres
# Gentillesse, gratitude, admiration : le lien aux autres renforce le lien à soi
# Poser différemment la question de l'estime de soi : trouver sa place au milieu des autres
# Narcisse

# AGIR, CA CHANGE TOUT

# Action et estime de soi : se bouger pour s'estimer
# L'action, non la pression : les règles de l'action sereine
# Ecouter le feed-back
# Peut-on se débarrasser de la peur de l'échec ?
# L'autonomie envers les succès, réussites et consécrations : jusqu'où aller dans l'indifférence ?
# Psychologie des regrets
# L'action qui nous change et qui change le monde
# Petit Ours brun est fier de lui

# L'OUBLI DE SOI

# Le silence de l'estime de soi
# Intensifier sa présence à l'instant
# S'effacer derrière le sens donné à ce que l'on fait
# Humilité : jusqu'où s'alléger de soi ?
# l'estime de soi, le sens de la vie et la peur de la mort
# Le vieux monsieur arabe et la télévision

Biographie

Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès Psychologie de la peur, Vivre heureux ; L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord) ; La Peur des autres (avec Patrick Légeron).