Le sommeil — Bien dormir pour mieux vivre

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« L'ivresse du sommeil affecterait 1 personne sur 7 »

Message  Jacques le Jeu 28 Aoû 2014 - 10:17

Bonjour ! Smile

On connaissait déjà « ivre de fatigue », mais aujourd'hui…

Lu sur

««« L'ivresse du sommeil affecterait 1 personne sur 7 — Par Lise Loumé

L'ivresse du sommeil, trouble méconnu, touche particulièrement ceux qui dorment moins de 6 heures par nuit ou plus de 9 heures.

Arrow http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20140827.OBS7316/l-ivresse-du-sommeil-affecterait-1-personne-sur-7.html

»»»

dormir dormir dormir dormir dormir

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Re: Le sommeil — Bien dormir pour mieux vivre

Message  Andrée le Sam 27 Sep 2014 - 9:07

Bonjour,
lu sur


Mon sommeil en pratique.
Arrow
http://www.institut-sommeil-vigilance.org/mon-sommeil-en-pratique

Andrée

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Sommeil: comment bien dormir ? : C la Santé

Message  Andrée le Mer 22 Oct 2014 - 8:00




Sommeil: comment bien dormir ? : C la Santé

Assistance Publique-Hôpitaux de Marseille

Ajoutée le 26 sept. 2012

Émission C la Santé coproduite par l'AP-HM et LCM présentée par Camille BOSSHARDT
Sujet : le sommeil
Invités : Dr Marc REY, neurologue, responsable du Centre du Sommeil (Hôpital de la Timone - AP-HM - Marseille), et Dr Philippe CORNUS, pédiatre (Hôpital d'Aix-en-Provence - Unité de sommeil - Service de pédiatrie)

Le Centre du Sommeil est un lieu rare qui cherche à comprendre comment nous dormons. Les enfants y sont aussi accueillis.
Comment fonctionne ce lieu ? Qui sont les médecins du sommeil ? Comment faire pour bien dormir ? Les réponses dans ce "C la Santé" consacré au sommeil.

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« VIDEO. Que risque t-on à dormir trop peu ? »

Message  Jacques le Dim 30 Nov 2014 - 9:30

Bonjour ! Smile

Lu sur santé

««« VIDEO. Que risque t-on à dormir trop peu ? — Par Lise Loumé

Le manque de sommeil peut-il rendre fou ? Ou même être fatal ? Claude Gronfier, chronobiologiste à l'Université Claude Bernard de Lyon, répond aux questions que vous vous posez sur le sommeil.

Arrow http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20141127.OBS6398/video-que-risque-t-on-a-dormir-trop-peu.html

»»»

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Inserm : Sommeil et ses troubles

Message  Andrée le Jeu 22 Jan 2015 - 7:03

Bonjour,
lu sur






Sommeil et ses troubles


Le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral ou encore pour assurer certaines fonctions métaboliques.

Limiter son temps de sommeil expose à des risques concernant la vigilance, l’apprentissage, le surpoids, etc.

Les troubles du sommeil sont quant à eux à l’origine de pathologies touchant diverses spécialités médicales telles que la pneumologie, la neurologie, l’ORL, la psychiatrie, la pédiatrie…


La recherche sur le sommeil mérite donc toute l’attention de la communauté scientifique.


Dossier réalisé en collaboration avec Pierre-Hervé Luppi (Unité Inserm 1028 ) et Isabelle Arnulf (Unité Inserm 975 /Unité des pathologies du sommeil à l'hôpital de la Pitié Salpêtrière) - Novembre 2011.


Pour aller plus loin


Communiqués de presse



  • Benzodiazépine et Alzheimer : le risque augmente avec la durée de l’exposition (10 septembre 2014)


Actualités



  • Comment le sommeil réduit notre conscience du monde (29 mars 2012)
  • Hommes et femmes : à chacun son horloge… (11 mai 2011)
  • Le sommeil permet de trier les informations importantes de celles qui ne le sont pas ! (2011)
  • L’ensemble de notre cerveau s’endort-il au même instant ? (2010)
  • Le sommeil des personnes âgées : un indicateur important de mortalité (2009)
  • La régulation du sommeil se programme dans les premières années de la vie (2008)
  • Pour bien dormir sur terre et dans l'espace : remettre à l'heure son horloge biologiqu (2007)


Liens utiles



  • http://sommeil.univ-lyon1.fr/index_f.php (Le sommeil, les rêves et l'éveil)
  • Les Français et leur sommeil (INPES)
  • Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV)
  • Les centres du sommeil en France
  • Réseau Morphée, prise en charge des troubles chroniques du sommeil
  • Centre de référence de la narcolepsie, de l’hypersomnie et du syndrome de Kleine-Levin (Orphanet, le portail des maladies rares et des médicaments orphelins)
  • Association nationale de promotion des connaissances sur le sommeil (PROSOM)
  • Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS)


Vidéos



  • Somnolence au volant : des mesures pour lutter (2011)


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http://www.inserm.fr/thematiques/neurosciences-sciences-cognitives-neurologie-psychiatrie/dossiers-d-information/sommeil

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Sommeil, insomnie et santé mentale

Message  Andrée le Sam 24 Jan 2015 - 8:39

Sommeil, insomnie et santé mentale
Charles M. Morin, Ph.D.
Chaire de recherche du Canada sur les troubles du sommeil
Professeur et Directeur,
Centre d’étude des troubles du sommeil

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http://laboussole.ca/images/stories/SommeilSantMentaleNov2014.pdf

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Scoop-it : DORMIR…le journal de l'insomnie

Message  Andrée le Sam 7 Fév 2015 - 7:47

Scoop-it : DORMIR…le journal de l'insomnie


Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil

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http://www.scoop.it/t/dr-philippe-beaulieu

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Sommeil : 7 solutions contre la lumière bleue des écrans et d'autres sources

Message  Andrée le Ven 10 Avr 2015 - 6:57

Bonjour,
lu sur


Soumis par Gestion le 9 avril 2015



Des études ont montré que la lumière des écrans, en particulier la partie bleue du spectre lumineux, inhibe la production de mélatonine, une hormone qui joue un rôle important dans la régulation des rythmes circadiens et qui aide à s'endormir.

Arrow
http://www.psychomedia.qc.ca/sante/2015-04-09/sommeil-solutions-lumiere-bleue-des-ecrans

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Re: Le sommeil — Bien dormir pour mieux vivre

Message  Invité le Ven 10 Avr 2015 - 8:02

Le sommeil...

A cause de mon boulot,je dors parfois moins de 6h par nuit...voire moins.

Ce dérèglement ,j'essaie de le réguler par de grosses siestes(quand je peux).

A un certain moment,ça passe ou ça casse...si ça casse,je me mets en arrêt maladie quelques jours ou je mets fin au CDD...

Je connais très bien"ma limite".

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« Dodow, la lumière bleue qui fait reculer l'insomnie »

Message  Jacques le Ven 17 Avr 2015 - 5:20

Bonjour ! Smile

Lu en lien sur LE FIGARO.fr lifestyle

««« Dodow, la lumière bleue qui fait reculer l'insomnie — Par Pierre Schellingen

OBJET DU FUTUR - Livlab, une jeune start-up française, a conçu une nouvelle méthode pour aider les mauvais dormeurs à trouver le sommeil.

Arrow http://www.lefigaro.fr/lifestyle/2015/04/15/30001-20150415ARTFIG00260-dodow-la-lumiere-bleue-qui-fait-reculer-l-insomnie.php

»»»

Bizarre, c'est la deuxième fois que je lis quelque chose de positif sur la lumière bleue et l'endormissement, ce qui rentre en contradiction avec l'article publié par Psychomédia posté par Franzie le 10 avril, voir deux posts plus haut… Question Rolling Eyes

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Re: Le sommeil — Bien dormir pour mieux vivre

Message  mireille le Ven 17 Avr 2015 - 7:56

effectivement Jacques que croire ?
personnellement j'aurais tendance a penser que la lumière bleu apaise ...

le mieux c'est que les insomniaques testent ....il y en a sur le forum!!

gros bisous et merci a toi et Franzie pour toutes les recherches que vous effectuez ...

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Prescrire : Troubles du sommeil et zolpdidem : attention aux somnolences le lendemain

Message  Andrée le Lun 4 Mai 2015 - 6:59

Bonjour,
lu sur


Prescrire : Troubles du sommeil et zolpdidem : attention aux somnolences le lendemain


[Prescrire] Dans les troubles du sommeil, le mieux est de se passer autant que possible de médicaments.
Le zolpidem (Stilnox° ou autre) n'a pas une meilleure balance bénéfices-risques que les benzodiazépines.
Comme les benzodiazépines et autres apparentés, le zolpidem expose à des somnolences et à des baisses de l'attention, notamment des baisses de capacité à conduire les véhicules.
Ces effets peuvent persister durant la journée suivant la prise du médicament. En 2013, des accidents de la route ont été liés à la prise de zolpidem par le conducteur.

Arrow
http://www.psycom.org/Actualites/Pour-en-savoir-plus/Prescrire-Troubles-du-sommeil-et-zolpdidem-attention-aux-somnolences-le-lendemain

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Scoop.it : Tout savoir sur le sommeil

Message  Andrée le Lun 4 Mai 2015 - 8:23

Bonjour,
lu sur

Tout savoir sur le sommeil



Découvrir le sommeil, ses mécanismes, ses ratées, les solutions pour mieux dormir

Arrow

http://www.scoop.it/t/tout-savoir-sur-le-sommeil?page=1

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« Pourquoi perdons-nous le sommeil ? »

Message  Jacques le Sam 8 Aoû 2015 - 8:40

Bonjour ! Smile

Lu sur LE FIGARO.fr santé

««« Pourquoi perdons-nous le sommeil ? — Par Pascaline Minet

Un adulte sur cinq est concerné par l'insomnie en France. Mais ce trouble reste mal pris en charge, alors que des traitements efficaces existent.

Arrow http://sante.lefigaro.fr/actualite/2015/08/07/24005-pourquoi-perdons-nous-sommeil

»»»

Le sommeil étant l'objet de ce post, il peut faire partie des objets retrouvés… À souhaiter à qui a des troubles du sommeil, et je crois que la liste est longue…

Bon week-end ! cat Bises aux filles Very Happy . Jacques Smile

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« Faut-il s'équiper contre la lumière bleue de nos écrans ? »

Message  Jacques le Mar 8 Sep 2015 - 8:44

Bonjour ! Smile

Lu sur santé

««« Faut-il s'équiper contre la lumière bleue de nos écrans ? — Par Sciences et Avenir avec AFP

Sommeil perturbé, dégradation de la rétine : les inquiétudes grandissent autour de la lumière bleue émise par nos écrans et deviennent un argument marketing pour certains écrans. Qu'en pensent les scientifiques ?

Arrow http://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/20150907.OBS5379/faut-il-s-equiper-contre-la-lumiere-bleue-de-nos-ecrans.html

»»»

Décidément, cette lumière bleue nous en fait voir de toutes les couleurs ! Suspect

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