Chocolat allié au lithium pour bien dormir
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Lola759
Joha
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Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Le magnésium est l’oligo-élément qui régule le système nerveux, psychique et émotionnel. Il est essentiel à la décontraction des muscles et participe au fonctionnement du système cardiaque.
Le magnésium est un excellent anti-stress naturel et allié au lithium (qui apaise les problèmes psychiques comme l’angoisse et l’anxiété), il prévient les troubles du sommeil. Si on en manque, le système nerveux s’emballe et nous devenons fatigués, irritables et émotifs, notre rythme cardiaque est déséquilibré. Nos besoins quotidiens en magnésium sont en moyenne de 350 mg. Si vous avez une activité physique intense, les besoins sont plus élevés car la sudation entraîne une élimination importante de magnésium.
Les aliments les plus riches en magnésium sont le chocolat, les légumes secs, les céréales complètes, les bananes, les fruits secs (noix, amandes...). Certaines eaux sont très riches en magnésium (50 mg par litre) comme les eaux plates Contrex et Hépar, et les eaux gazeuses Arvie, Badoit et Quézac.
http://www.studyrama.be/spip.php?article769
Clémentine
Le magnésium est un excellent anti-stress naturel et allié au lithium (qui apaise les problèmes psychiques comme l’angoisse et l’anxiété), il prévient les troubles du sommeil. Si on en manque, le système nerveux s’emballe et nous devenons fatigués, irritables et émotifs, notre rythme cardiaque est déséquilibré. Nos besoins quotidiens en magnésium sont en moyenne de 350 mg. Si vous avez une activité physique intense, les besoins sont plus élevés car la sudation entraîne une élimination importante de magnésium.
Les aliments les plus riches en magnésium sont le chocolat, les légumes secs, les céréales complètes, les bananes, les fruits secs (noix, amandes...). Certaines eaux sont très riches en magnésium (50 mg par litre) comme les eaux plates Contrex et Hépar, et les eaux gazeuses Arvie, Badoit et Quézac.
http://www.studyrama.be/spip.php?article769
Clémentine
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Bonjour Clémentine, sympa le sujet
Juste que j'ai été bourrée de magnésium pendant toute l'adolescence, et que ça n'a jamais été plus pire comme période d'accélérations des idées dans la tête la nuit, avant médicaments et avec médicaments (serte pas de lithium). Alors l'effet magnésium ..... j'ai un gros doute .... Peut-être bien pour les personnes non bipolaires quand elles sont stressées ou ont des problèmes.
Juste que j'ai été bourrée de magnésium pendant toute l'adolescence, et que ça n'a jamais été plus pire comme période d'accélérations des idées dans la tête la nuit, avant médicaments et avec médicaments (serte pas de lithium). Alors l'effet magnésium ..... j'ai un gros doute .... Peut-être bien pour les personnes non bipolaires quand elles sont stressées ou ont des problèmes.
Joha- Nombre de messages : 4786
Type troubles : Etoilés & Mutants : depuis toujours. .................................................................................... Trouble de l'humeur réactionnel (en comorbidité), hyperesthésie et sensitivité majeure. .................................................................................. Déficit Attentionnel. ................................................................................... Syndrome d'Asperger (faisant partie des Troubles du Spectre de l'Autisme). ................................................................................... Antécédents de Dépersonnalisation lors de l'enfance et adolescence. ...................................................................................
Date d'inscription : 25/07/2009
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Bonjour,
Je suis accro au chocolat sous toutes ses formes par périodes (en général, je préfère le salé ou l'amer).
Dans un magasin discount dans le nom commence par un A, le chocolat noir à 74% est tout à fait potable et ne coûte que 0,47 ou 0,49 euros
http://www.google.fr/search?q=amoureux+chocolat&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozillaofficial&client=firefox-a
Je suis accro au chocolat sous toutes ses formes par périodes (en général, je préfère le salé ou l'amer).
Dans un magasin discount dans le nom commence par un A, le chocolat noir à 74% est tout à fait potable et ne coûte que 0,47 ou 0,49 euros
http://www.google.fr/search?q=amoureux+chocolat&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozillaofficial&client=firefox-a
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Bonsoir Joha,
Je pense en effet que malheureusement l'action des somnifères n'est pas encore prête d'être ainsi rempacée.
Pour autant, force est de constater que mon traitement au lithium m'a toujours protégée des insomnies et que je suis de plus, comme Fractal, une adepte du bon chocolat noir. Je crois que l'action de cette combinaison lithium+magnésium est plus préventive qu'autre chose.
Selon moi, tout ce qui peut participer à un mieux être est bon à étudier. L'alimentation est une piste comme une autre. Le miracle ne viendra peut-être pas de l'assiette, mais de l'envie de prendre en charge sa santé.
Bonne soirée,
Clémentine
Je pense en effet que malheureusement l'action des somnifères n'est pas encore prête d'être ainsi rempacée.
Pour autant, force est de constater que mon traitement au lithium m'a toujours protégée des insomnies et que je suis de plus, comme Fractal, une adepte du bon chocolat noir. Je crois que l'action de cette combinaison lithium+magnésium est plus préventive qu'autre chose.
Selon moi, tout ce qui peut participer à un mieux être est bon à étudier. L'alimentation est une piste comme une autre. Le miracle ne viendra peut-être pas de l'assiette, mais de l'envie de prendre en charge sa santé.
Bonne soirée,
Clémentine
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
'ai lu une étude disant à quel point le chocolat noir est bon pour la santé et le moral, alors comme tout est bon à prendre dans notre cas, je pense que deux carreaux de chocolat noir par jour aident pas mal pour le magnésium et le moral.
Et ça ne peut pas nous faire de mal !
Et ça ne peut pas nous faire de mal !
Lola759- Nombre de messages : 1951
Age : 36
Type troubles : Bipo?
Emploi / Statut : En reconversion
Date d'inscription : 25/11/2011
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Mince alors!Quand je pense que parfois j'hésite à en manger ...faut que je renouvelle mon stock d'urgence! (ça m'arrange,j'ADOOORE le chocolat).
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
On parle bien du chocolat noir hein? Les autres ne sont pas spécialement
bons à la santé et font grossir, le noir non et possède un tas de qualité, pas seulement
pour notre moral, mais pour notre coeur et troubles cardio-vasculaires !
bons à la santé et font grossir, le noir non et possède un tas de qualité, pas seulement
pour notre moral, mais pour notre coeur et troubles cardio-vasculaires !
Lola759- Nombre de messages : 1951
Age : 36
Type troubles : Bipo?
Emploi / Statut : En reconversion
Date d'inscription : 25/11/2011
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Lola759 a écrit:On parle bien du chocolat noir hein? Les autres ne sont pas spécialement
bons à la santé et font grossir, le noir non et possède un tas de qualité, pas seulement
pour notre moral, mais pour notre coeur et troubles cardio-vasculaires !
Ok pour le chocolat noir,à 80%tant qu'à faire!
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Ok pour le chocolat noir,à 80%tant qu'à faire!
Lola759- Nombre de messages : 1951
Age : 36
Type troubles : Bipo?
Emploi / Statut : En reconversion
Date d'inscription : 25/11/2011
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
pommec a écrit:Mince alors!Quand je pense que parfois j'hésite à en manger ...faut que je renouvelle mon stock d'urgence! (ça m'arrange,j'ADOOORE le chocolat).
Tout de suite, notre valérie, la gourmande, très intéresser par ces propos!!! pour le chocolat. Ca ne fait que grossir. Tu veux pas des crêpes avec du chocolat noir dessus des fois???
préfère l'exercice comme celui-là:
ou bien la danseuse: chocolat noir: pour valérie. Bises, domi
dominique- Nombre de messages : 14471
Age : 59
Type troubles : épiléptique
Emploi / Statut : problème psy et inapte à toutes activités AAH 95%
Date d'inscription : 23/04/2008
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Eh voui!Tu as tout compris ma p'tite domi!
Bises!
Bises!
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
je n'aime que le chocolat au lait ou alors un noir avec amandes
je vais prendre du magnesium en cachets
je vais faire un essai....
je suis pas trop folle du chocolat en ayant mangée pas mal je suis un peu dégoutée
je vais prendre du magnesium en cachets
je vais faire un essai....
je suis pas trop folle du chocolat en ayant mangée pas mal je suis un peu dégoutée
melody- Nombre de messages : 933
Type troubles : bipolaire mixte...
Emploi / Statut : fille de bipo o soeur de bipo et bipo moi même
Date d'inscription : 01/06/2011
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Le Chocolat , quelle couleur qu'il soit, fait GROSSIR ! à consommer avec Modération et pas régulièrement : de temps en temps !!!!!!!!!!!
Invité- Invité
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Le chocolat noir, je crois, ne fait pas grossir à condition d'en prendre de temps en temps
et en petite quantité. Le blanc est bourré de calories alors à éviter.
Mais dans tous les cas, c'est bon pour la santé et le moral, alors occasionnellement, ne nous privons pas !
et en petite quantité. Le blanc est bourré de calories alors à éviter.
Mais dans tous les cas, c'est bon pour la santé et le moral, alors occasionnellement, ne nous privons pas !
Lola759- Nombre de messages : 1951
Age : 36
Type troubles : Bipo?
Emploi / Statut : En reconversion
Date d'inscription : 25/11/2011
Re: Chocolat allié au lithium pour bien dormir
Bonjour,
Pour moi tout excès n'est pas bon pour le bien être et pour la santé. Même si le chocolat produit les bienfaits que vous recherchiez, ce n'est pas une raison d'en abuser. La meilleure façon d'améliorer le sommeil c'est la pratique de l'activité physique, une alimentation saine et les accessoires adéquats. D'ailleurs l'utilisation d'un surmatelas à mémoire de forme est recommandé pour un bon sommeil
Pour moi tout excès n'est pas bon pour le bien être et pour la santé. Même si le chocolat produit les bienfaits que vous recherchiez, ce n'est pas une raison d'en abuser. La meilleure façon d'améliorer le sommeil c'est la pratique de l'activité physique, une alimentation saine et les accessoires adéquats. D'ailleurs l'utilisation d'un surmatelas à mémoire de forme est recommandé pour un bon sommeil
Dernière édition par demma0123 le Lun 14 Jan 2013 - 12:42, édité 1 fois
demma0123- Nombre de messages : 6
Date d'inscription : 21/12/2012
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