Les bienfaits de l'exercice physique

[Clémentine]

Ce matin, direction la salle de sports avec du D'FIT CYCLING pour le cardio.



Bises et à plus tard,

Clémentine

[Invité]

Bonjour clémentine
Ce matin direction cafetière et chambre ou est le vélo d'appart.....
je pédale a 11 a l'heure lol mais je fais 1 km qui dis mieux?????????????????????bises a toi

[Clémentine]

Coucou Melody,

C'est déjà ça. Je crois que ce qui est en général préconisé, c'est une 1/2 heure de marche (ou autre exercice) par jour.

Pour moi, ce matin, ça a été une heure intensive de vélo (fixe) en salle avec un coach. Nous étions peu nombreux ce matin (5 courageux). La musique est très forte et le rythme soutenu. Les jours qui suivent, on ressent un vrai bénéfice (corps/esprit).

Bises,

Clémentine

[Invité]

marche pour alller acheter des croquettes , et retour sur les rotules.....................
mais j'ai fait du vélo ah mais!!!!
bises clémentine

[Clémentine]

Je vais aussi aller faire un petit tour à pieds sous le soleil.

Demain, chasse aux oeufs de Pâques avec le petit et des amis.

Ce week-end s'annonce très sympa.

Bises,

Clémentine

[Invité]

que ton sommeil soit doux et bonne journée pour demain

[Clémentine]

Bonjour Melody,

J'ai passé une bonne nuit, comme la plupart du temps (c'est mon côté marmotte).

Je vais prendre une bonne douche (il faudrait que le forum passe ses smileys à l'heure d'été : ) et me préparer pour la chasse aux oeufs.

Bises,

Clémentine